2020年11月23日（月祝）
06時10分、起床。血糖値139mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
06時53分 朝食前血糖値、指先計測…121mg/dL、リブレ計測…131mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(750.45kcal)-糖質量127.51g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢29mL(7.83kcal)-糖9.56
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒69g(55.89kcal)-糖17.25
・バナナ166g(78.02kcal)-糖37.35
・りんご162g(71.28kcal)-糖23.17
・牛乳185mL(123.03kcal)-糖8.88
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯50g（80kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖25.6
07時55分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
08時30分〜16時30分 納骨、墓所清掃作業
09時12分 食後２時間血糖値、リブレ…78mg/dL
10時33分 リブレ…64mg/dL
13時12分 、昼食前血糖値、指先計測…43mg/dL 、リブレ計測…50mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(732.94kcal)-糖質量114.38g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(122g・90.94kcal)-糖7.68
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・6種海鮮ばらちらし(508kcal)-糖88.1
・チゲスープ(35kcal)-糖3.8
食後に、柿63g(34.4kcal)-糖8.19、みかん267g(98.79kcal)-糖23.5、八ツ橋(46kcal)-糖10.8、ポテトチップス(161.35kcal)-糖16.08
15時22分 食後2時間血糖 リブレ計測…162mg/dL
18時03分 リブレ…201mg/dL
18時42分 夕食前血糖値、指先計測…147mg/dL 、リブレ計測…183mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(717.7kcal)-糖88.4g
・さつま芋のレモン煮(157.33kcal)-糖36.06
・きゅうりとタコの酢のもの(34.2kcal)-糖2.21
・豚肉と舞茸の炒めもの(340kcal)-糖7.5
・みそ汁(カブ 26.17kcal)-糖3.63
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん103g(38.11kcal)-糖9.06
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…82mg/dL
22時00分 入浴、体重73.6kg
22時15分 体温36.2
22時18分 指先計測…152mg/dL 、リブレ…163mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時25分 補食、ぶどう糖(20kcal)-糖5、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
22時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,201.09kcal
・今日の間食、果実カロリー数 171.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 283.35kcal
・総カロリー数 2,711.54kcal
・今日の食事糖質量 330.29g
・今日の間食、果実糖質量 40.75g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 35.08g
・総糖質量 419.2g
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