2020年10月30日（金）
04時50分起床。血糖値106mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…134mg/dL、リブレ計測…103mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(706.88kcal)-糖質量127g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖11.16
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・牛乳156mL(103.74kcal)-糖7.5
・バナナ169g(79.43kcal)-糖38.03
・りんご145g(63.8kcal)-糖20.74
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.16
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…200mg/dL
09時16分 リブレ…101mg/dL
11時01分 リブレ…56mg/dL
11時05分 補食、チョコレート効果CACAO72%(84kcal)-糖4.8
12時00分 リブレ…78mg/dL
13時10分 、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…56mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(726.3kcal)-糖質量95.22g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.31kcal)-糖8.92
・カレー＋ナン(528kcal)-糖71.5
・黒豆黒豆(99kcal)-糖14.8
食後に、柿156g(85.18kcal)-糖20.28、みかん(26.27kcal)-糖6.25、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、焦がし醤油煎餅(57kcal)-糖12.54
15時10分 食後2時間血糖 リブレ計測…106mg/dL
16時09分 リブレ…138mg/dL
17時09分 リブレ…161mg/dL
18時17分 夕食前血糖値、指先計測…214mg/dL 、リブレ計測…179mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(898.84kcal)-糖95.57g
・厚揚と大豆、ひじき、ニンジンの煮もの(79.96kcal)-糖4.5
・さつま芋とかぼちゃのマヨネーズあえ(81.81kcal)-糖14.57
・豚ロースごま味噌焼き＋レタス(351.36kcal)-糖8.77
・白花豆(99.18kcal)-糖21
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、小松菜、椎茸、豚肉、コチュジャン 126.53kcal)-糖7.73
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん55g(20.35kcal)-糖4.84、柿84g(45.85kcal)-糖10.92、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時07分 リブレ…245mg/dL
21時13分 体温35.6
21時50分 入浴、体重72.9kg
22時05分 指先計測…225mg/dL 、リブレ…267mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,332.02kcal
・今日の間食、果実カロリー数 177.65kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 306.2kcal
・総カロリー数 2,871.67kcal
・今日の食事糖質量 317.79g
・今日の間食、果実糖質量 42.29g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 54.04g
・総糖質量 427.2g
4