2020年９月29日（火）
04時50分起床。血糖値67mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.0
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…84mg/dL、リブレ計測…78mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(805.67kcal)-糖質量144.51g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(44.25kcal)＋黒酢26mL(7.02kcal)-糖11.96
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒77mL（62.37kcal)-糖18.68
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご168g(73.92kcal)-糖24.02
・牛乳175mL(116.38kcal)-糖8.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯34g＋餅45g（159.7kcal)＋納豆（83kcal)-糖42.22
06時20分 作業前、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…230mg/dL
09時20分 リブレ…166mg/dL
10時11分 リブレ…155mg/dL
11時14分 リブレ…140mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…139mg/dL 、リブレ計測…139mg/dL、ノボラピッド15単位投与
昼食(726.38kcal)-糖質量123.44g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・田舎風チラシ寿司(355kcal)-糖74.5
・とうきび(148.39kcal)-糖22.36
・赤だしみそ汁(29kcal)-糖3.5
食後に、梨80g(34kcal)-糖8.4、米菓雪の宿(124.2kcal)-糖20.44、貝ひも（37.2kcal)-糖4.92、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8
14時29分 食後2時間血糖 リブレ計測…171mg/dL
15時34分 リブレ…137mg/dL
16時20分 リブレ…110mg/dL
17時46分 リブレ…113mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…101mg/dL 、リブレ計測…101mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(740.12kcal)-糖67.86g
・鰹のたたき(玉ねぎ、レタス、胡麻 130kcal)-糖1.09
・豚肉のねぎ塩ダレ焼き(312kcal)-糖0.93
・さつま芋(116kcal)-糖23.49
・みそ汁(小松菜、豆腐、煮干し 22.12kcal)-糖3.35
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨132g(56.1kcal)-糖13.86、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8
20時28分 食事後２時間血糖値 リブレ…126mg/dL
21時04分 体温35.8
21時30分 入浴、体重73.4kg
21時43分 指先計測…50mg/dL 、リブレ…58mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
21時52分 補食、ぶどう糖(20kcal)-糖5、チョコレート効果72%(56kcal)-糖3.2
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,272.17kcal
・今日の間食、果実カロリー数 90.1kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 457.4kcal
・総カロリー数 2,875.47kcal
・今日の食事糖質量 335.81g
・今日の間食、果実糖質量 22.26g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 83.16g
・総糖質量 454.31g
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