2020年９月11日（金）
05時00分起床。血糖値129mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…147mg/dL、リブレ計測…122mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(737.25kcal)-糖質量128.11g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(44.25kcal)＋黒酢26mL(7.02kcal)-糖11.96
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒86mL（69.66kcal)-糖19.49
・バナナ131g(61.57kcal)-糖29.48
・りんご186g(81.84kcal)-糖26.6
・牛乳177mL(117.71kcal)-糖8.5
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38
作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…121mg/dL
09時08分 リブレ…111mg/dL
10時13分 リブレ…146mg/dL
11時05分 リブレ…152mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…160mg/dL 、リブレ計測…124mg/dL、ノボラピッド15単位投与
昼食(975.21kcal)-糖質量46.27g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(124g・91.48kcal)-糖7.76
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・冷やしきしめん(350.4kcal)-糖75.24＋海老イカかき揚げ(144kcal)-糖16.3
・たくあん(13.33kcal)-糖3.91
・レモンスプリッツ&レモン500mL(277kcal)-糖3.5
食後に、梨127g(53.98kcal)-糖13.34、アイスあずきバー(220kcal)-糖49.6、酢いか（68kcal)-糖5.44
14時41分 食後2時間血糖 リブレ計測…194mg/dL
15時28分 リブレ…203mg/dL
16時21分 リブレ…211mg/dL
18時08分 リブレ…178mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…228mg/dL 、リブレ計測…185mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(523.1kcal)-糖47.06g
・皮付きチキンとじゃがいも、インゲンのソテー、マヨネーズ、マスタード添え(317.6kcal)-糖18.74
・揚げナスと豆腐、小松菜の煮もの(90.7kcal)-糖3.95
・みそ汁(キャベツ、わかめ 31.6kcal)-糖4.09
・ご飯52g(83.2kcal)-糖20.28
食後に、梨70g(29.75kcal)-糖7.35、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2、クッキー1枚(89kcal)-糖？
20時24分 食事後２時間血糖値 リブレ…90mg/dL
20時27分 補給、クッキー2枚(183.16kcal)-糖0
21時00分 体温36.4
21時13分 入浴、体重73.4kg
21時27分 指先計測…78mg/dL 、リブレ…77mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
21時30分 補給、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,235.56kcal
・今日の間食、果実カロリー数 83.73kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 782.16kcal
・総カロリー数 3,157.25kcal
・今日の食事糖質量 221.44g
・今日の間食、果実糖質量 20.69g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 000g
・総糖質量 000g
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