2020年９月２日（水）
04時50分起床。血糖値151mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…164mg/dL、リブレ計測…138mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(712.4kcal)-糖質量123.52g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(47.2kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖12.75
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒85mL（68.85kcal)-糖20.12
・バナナ134g(62.98kcal)-糖30.15
・りんご149g(65.56kcal)-糖21.31
・牛乳164mL(109.06kcal)-糖7.89
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯50g（80kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.6
作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…112mg/dL
09時22分 リブレ…54mg/dL
09時30分 補食、アーモンドチョコ（249kcal)-糖20.6
10時53分 リブレ…69mg/dL
11時24分 リブレ…83mg/dL
12時14分 リブレ…76mg/dL
13時30分 、昼食前血糖値、指先計測…70mg/dL 、リブレ計測…64mg/dL、ノボラピッド16単位投与
昼食(554.84kcal)-糖質量90.39g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(123g・90.21kcal)-糖7.72
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・餅２＋どん兵衛お椀(365.64kcal)-糖67.87
食後に、梨227g（96.48kcal)-糖23.84、ぶどう124g(62kcal)-糖16.03、古鏡(192kcal)-糖47.6
15時30分 食後2時間血糖 リブレ計測…94mg/dL
16時36分 リブレ…90mg/dL
17時55分 リブレ…76mg/dL
19時25分 夕食前血糖値、指先計測…49mg/dL 、リブレ計測…48mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(783.55kcal)-糖71.55g
・厚揚げと山菜の煮もの (95.97kcal)-糖4.18
・豚ロース生姜焼き＋キャベツ、レタス、きゅうり(443.99kcal)-糖19.26
・たくあん(15.05kcal)-糖4.03
・みそ汁(煮干し、かぼちゃ、玉ねぎ 68.54kcal)-糖5.08
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨109g(46.33kcal)-糖11.45、五家寶（92kcal)-糖16.6、アイスガツンとみかん（47kcal)-糖12.5、
20時55分 体温36.4
21時10分 入浴、体重72.2kg
21時32分 食事後２時間血糖値 リブレ…73mg/dL
21時43分 指先計測…58mg/dL 、リブレ…65mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
21時49分 補食、ブドウ糖(20kcal)-糖5、チョコレート効果CACAO95%(62kcal)-糖1.2
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,050.79kcal
・今日の間食、果実カロリー数 204.81kcal、
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 662kcal
・総カロリー数 2,973.4kcal
・今日の食事糖質量 285.46g
・今日の間食、果実糖質量 51.32g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 103.5g
・総糖質量 453.36g
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