2020年８月31日（月）
04時50分起床。血糖値153mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時28分 朝食前血糖値、指先計測…179mg/dL、リブレ計測…144mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(713.99kcal)-糖質量122.86g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(47.2kcal)＋黒酢23mL(6.21kcal)-糖12.75
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒79mL（63.99kcal)-糖18.24
・バナナ154g(72.38kcal)-糖30.6
・りんご155g(68.2kcal)-糖22.17
・牛乳154mL(102.41kcal)-糖7.41
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯51g（81.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.99
作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時39分 食後２時間血糖値、リブレ…241mg/dL
09時12分 リブレ…142mg/dL
10時58分 リブレ…79mg/dL
11時41分 リブレ…65mg/dL
12時22分 、昼食前血糖値、指先計測…67mg/dL 、リブレ計測…63mg/dL、ノボラピッド16単位投与
昼食(639.45kcal)-糖質量82.39g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(135g・93.45kcal)-糖8.2
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・酸辣湯麺(447kcal)-糖59.39
食後に梨230g(97.75kcal)-糖24.15、網走きびだんご(145kca)-糖35.2、アイスあずきバー（110kcal)-糖24.8
14時38分 食後2時間血糖 リブレ計測…72mg/dL
14時48分 補給、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
15時46分 リブレ…106mg/dL
16時25分 リブレ…97mg/dL
17時35分 リブレ…72mg/dL
18時38分 夕食前血糖値、指先計測…68mg/dL 、リブレ計測…57mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(697.78kcal)-糖57.94g
・野菜と豚肉の片栗粉炒め(ナス、ピーマン、長ネギ、にんにく、豚肉、片栗粉 269.73kcal)-糖13.16
・焼き魚、鯵の開き (199.92kcal)-糖0.12
・みそ汁(豆腐、長ネギ、えのき茸 68.13kcal)-糖5.66
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、西洋梨149g(68.54kcal)-糖15.79、梅羊羹（50.55kcal)-糖12.33、抹茶羊羹(31.2kcal)-糖8.08、柿ピー(98.6kcal)-糖12.3、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
20時41分 食事後２時間血糖値 リブレ…69mg/dL
21時03分 リブレ…65mg/dL
21時07分 補給、チョコレート効果(84kcal)-糖4.8
21時10分 体温36.3
21時45分 入浴、体重73.0kg
21時59分 指先計測…82mg/dL 、リブレ…79mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
22時10分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,051.22kcal
・今日の間食、果実カロリー数 166.29kcal、
・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 575.35kcal
・総カロリー数 2,904.46kcal
・今日の食事糖質量 263.19g
・今日の間食、果実糖質量 39.94g
・今日の間食、飴糖質量 26.16g
・今日の間食、菓子類糖質量 100.71g
・総糖質量 430g
4
