2020年７月20日（月）
04時55分起床。血糖値158mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.5
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…156mg/dL、リブレ計測…153mg/dL、ノボラピッド15単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(557.3kcal)-糖質量100.67
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(50.15kcal)＋黒酢54mL(14.58kcal)-糖13.55
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒80mL（64.8kcal)-糖19.22
・バナナ148g(69.56kcal)-糖33.33
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38
食後に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時31分 食後２時間血糖値、リブレ…115mg/dL
09時17分 リブレ…63mg/dL
09時25分 補給、マカデミアチョコ(201kcal)-糖17.2
10時20分 リブレ…79mg/dL
11時46分 リブレ…139mg/dL
12時07分 、昼食前血糖値、指先計測…149mg/dL 、リブレ計測…138mg/dL、ノボラピッド15単位投与
昼食(365.29kcal)-糖質量50.45
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(161g・101.47kcal)-糖9.24
・とうきび(132.82kcal)-糖20.01
・ホタテぞうすい(32kcal)-糖6.4
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
食後にオレンジ(56kcal)-糖9.13、みかんゼリー(127kcal)-糖31.8、ガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
14時07分 食後2時間血糖 リブレ計測…198mg/dL
15時05分 リブレ…178mg/dL
16時11分 リブレ…162mg/dL
17時29分 リブレ…165mg/dL
18時27分 夕食前血糖値、指先計測…142mg/dL 、リブレ計測…132mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位
夕食(650.75kcal)-糖60.85g
・焼き魚、サバ一夜干し(232.46kcal)-糖0.12
・ニョッキと野菜のコンソメスープ(ニョッキ、ニンジン、ズッキーニ、玉ねぎ、ウインナー 307.89kcal)-糖33.82
・ご飯69g(110.4kcal)-糖26.91
食後に、こだ割(100.98kcal)-糖22.49、飴３粒（55.8kcal)-糖13.08
20時33分 食事後２時間血糖値 リブレ…109mg/dL
21時29分 体温36.2
21時34分 入浴、体重70.8g
21時43分 指先計測…61mg/dL 、リブレ…83mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
21時46分 補給、ブドウ糖(40kcal)-糖10
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,573.34kcal
・今日の間食、果実カロリー数 56kcal
・今日の間食、飴カロリー数 167.4kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 515.98kcal
・総カロリー数 2,312.68kcal
・今日の食事糖質量 211.97g
・今日の間食、果実糖質量 9.13g
・今日の間食、飴糖質量 39.24g
・今日の間食、菓子類糖質量 93.99g
・総糖質量 404.09g
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