2020年７月13日（月）
05時05分起床。血糖値176mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…158mg/dL、リブレ計測…170mg/dL、ノボラピッド17単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(589.67kcal)-糖質量101.02
・ささヘルス(5mg)
・ジュースの黒酢割り(37.4kcal)＋黒酢24mL(6.48kcal)-糖7.59
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒91mL（73.71kcal)-糖21.19
・オレンジ131g(52.4kcal)-糖8.54
・バナナ144g(67.68kcal)-糖32.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯50g（80kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.6
食後に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…175mg/dL
09時14分 リブレ…70mg/dL
10時31分 リブレ…82mg/dL
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…90mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL、ノボラピッド18単位投与
昼食(656.9kcal)-糖質量80.02
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・93.91kcal)-糖8.12
・横浜あんかけラーメン(443kcal)-糖71.9
・スタイルフリー 発泡酒500mL(120kcal)-糖0
食後に、グレープゼリー&ナタデココ(132kcal)-糖33.4、コシヒカリうす焼(153kcal)-糖29.2
14時02分 食後2時間血糖値 リブレ計測…156mg/dL
15時01分 リブレ…185mg/dL
16時13分 リブレ…234mg/dL
17時03分 リブレ…224mg/dL
18時31分 リブレ…180mg/dL
19時20分 夕食前血糖値、指先計測…122mg/dL 、リブレ計測…149mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位
夕食(525.71kcal)-糖51,79g
・なすの中華あえ(64.47kcal)-糖6.78
・ニンジンしりしり(ニンジン、玉子、ツナ 108.03kcal)-糖3.33
・鶏肉もものハチミツみそ焼き＋インゲン、カニカマ(228.44kcal)-糖19.5
・みそ汁(豆腐、舞茸 43.17kcal)-糖3.29
・ご飯51g(81.6kcal)-糖18.89
食後に、スイカ(71.28kcal)-糖17.93、飴３粒（55.8kcal)-糖13.08
20時36分 食事後２時間血糖値 リブレ…148mg/dL
21時46分 体温36.2
21時50分 入浴、体重71.5g
22時11分 指先計測…145mg/dL 、リブレ…152mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
22時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,772.28kcal
・今日の間食、果実カロリー数 71.28kcal
・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 285kcal
・総カロリー数 2,240.16kcal
・今日の食事糖質量 232.83g
・今日の間食、果実糖質量 17.93g
・今日の間食、飴糖質量 26.16g
・今日の間食、菓子類糖質量 62.6g
・総糖質量 339.52g
4
