2019年７月31日（水）
05時10分起床。血糖139mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…134mg/dL、リブレ計測…118mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(828.8kcal)
・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒163mL(132kcal)
・バナナ171g(80.4kcal)
・りんご86g(37.8kcal)
・ゆで卵（80kcal)
・牛乳108mL(71.8kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)
06時25分 作業前に、飴３粒(64kcal)
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時40分 食後２時間血糖値、リブレ…231mg/dL
09時28分 リブレ…90mg/dL
11時21分 リブレ…43mg/dL
11時25分 補食、ぶどう糖（20kcal)
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…79mg/dL 、リブレ計測…66mg/dL 、計測後、ノボラピッド15単位
昼食(763.6kcal)
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(147g・97.7kcal)
・とうきび（168.5kcal)
・じゃがいもとピーマンの炒めもの( 114.4kcal)
食後に、おっとっと（110kcal)、アイス爽バニラ(230kcal)
14時41分 食後2時間血糖値 リブレ計測…121mg/dL
15時47分 リブレ…123mg/dL
16時30分 リブレ…79mg/dL
17時29分 リブレ…65mg/dL
19時27分、夕食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…82mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(740.8kcal)
・キュウリとタコ、えび、玉ねぎのマリネ(79kcal)
・厚揚げと小松菜、キムチの煮もの(100.3kcal)
・さつま芋、ズッキーニの天ぷら(304.8kcal)
・とうきび(48.6kcal)
・たくあん(15.1kcal)
・みそ汁(ナス、みょうが 33kcal)
・ご飯100g(160kcal)
食後に、こだ割り(97.2kcal)、おっとっと(110kcal)
21時27分 食事後２時間血糖値 リブレ…134mg/dL
21時45分 入浴、体重73.2kg
22時03分、指先計測…129mg/dL 、リブレ…118mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時15分、就寝
