計測記録、191日目 - やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

2019年１月21日（月）

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05時10分起床。血糖値197mg/dL(フリースタイルリブレ計測)

朝食前に昇降運動7分

05時45分、朝食前血糖値、指先計測…182mg/dL、リブレ計測…153mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(747.8kcal)

・ジュース105mL(36.8kcal)＋黒酢26mL(7kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒102mL(82.6kcal)

・りんご131g（57.6kcal)

・バナナ151g(71kcal)

・牛乳150mL(99.8kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯105g＋納豆（251kcal)

食後に、しょうがココア(65.9kcal)

06時40分　作業前に、飴３粒（64kcal)

07時25分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時48分食後２時間血糖値、リブレ…93mg/dL

09時34分　リブレ…75mg/dL

10時47分リブレ…66mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時30分、昼食前血糖値、指先計測…48mg/dL 、リブレ計測…59mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位投与

昼食(634.9kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.9kcal)

・横浜あんかけラーメン（442kcal)

・発芽米もちの海苔巻き（93kcal)

食後に、はっさく(53.6kcalkcal)、えび大判焼き(96kcal)、ふ菓子（55.2kcal)、スティックカフェオレ(32kcal)、飴２粒（42kcal)

14時29分食後2時間血糖値リブレ…152mg/dL

15時39分リブレ…182mg/dL

16時29分リブレ…214mg/dL

17時38分リブレ…214mg/dL

17時40分ノボラピッド3単位追加投与

19時50分、指先計測…70mg/dL 、リブレ計測…70mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(563.1kcal)

・ごぼうサラダ(83.7kcal)

・焼き魚、鯖(180kcal)

・鶏手羽とじゃがいもの煮もの(144.8kcal)

・たくあん(11.2kcal)

・みそ汁(ぶなしめじ、ふ、わかめ 17kcal)

・ご飯79g(126.4kcal)

食後に、はっさく(42.8kcal)、こだ割り(138.4kcal)、焼きプリン(187kcal)、しょうがココア(65.9kcal)、飴1粒(24kcal)

21時30分入浴、体重71.4kg

00時00分２時間血糖値リブレ…000mg/dL

21時45分、指先計測…104mg/dL 、リブレ…119mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

21時55分就寝