計測記録、190日目 - やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

2019年１月20日（日）

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06時40分起床。血糖値263mg/dL(フリースタイルリブレ計測)

朝食前に昇降運動7分

07時20分、朝食前血糖値、指先計測…282mg/dL、リブレ計測…232mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(602.2kcal)

・ジュース100mL(35kcal)＋黒酢23mL(6.2kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒112mL(90.7kcal)

・りんご101g（44.4kcal)

・バナナ155g(72.9kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g＋納豆（211kcal)

食後に、しょうがココア(65.9kcal)

8時15分　作業前に、飴３粒（64kcal)

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

09時25分食後２時間血糖値、リブレ…261mg/dL

10時33分　リブレ…241mg/dL

11時14分リブレ…284mg/dL

12時19分　リブレ…313mg/dL

13時13分リブレ…266mg/dL

14時05分、昼食前血糖値、指先計測…247mg/dL 、リブレ計測…263mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位投与

昼食(523kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・95kcal)

・五目野菜タンメン（335kcal)

・発芽米もちの海苔巻き（93kcal)

食後に、米麹甘酒220mL(178.2kcalkcal)、こだ割り(86kcal)、ふ菓子（55.2kcal)、飴２粒（46kcal)

16時44分食後2時間血糖値リブレ…286mg/dL

17時56分リブレ…209mg/dL

夕食前に昇降運動7分

18時25分、指先計測…142mg/dL 、リブレ計測…158mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(717.1kcal)

・野菜の煮もの(122kcal)

・豆腐とスナップえんどうの玉子とじ(95.7kcal)

・さつまいもの天ぷら(342.4kcal)

・みそ汁(ほうれん草、白菜、ぶなしめじ 29kcal)

・ご飯80g(128kcal)

食後に、えびの大判焼き(96kcal)、くんさきいか(33.5kcal)、スティックカフェオレ(32kcal)、飴2粒(44kcal)

20時30分２時間血糖値リブレ…133mg/dL

21時33分リブレ…188mg/dL

22時15分入浴、体重71.3kg

22時27分、指先計測…223mg/dL 、リブレ…252mg/dL 、計測後トレシーバ30単位投与

22時35分就寝