2020年12月15日目
04時30分、起床。血糖値164mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時20分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…147mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(641.36kcal)-糖質量126.54g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖10.36
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・バナナ186g(87.42kcal)-糖41.85
・りんご132g(58.08kcal)-糖18.88
・牛乳143mL(95.1kcal)-糖6.86
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油3mL（27kcal)-糖26.38
06時20分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時24分 食後２時間血糖値、リブレ…162mg/dL
09時18分 リブレ…147mg/dL
09時35分 補給、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時22分 リブレ…75mg/dL
11時41分 リブレ…93mg/dL
12時50分 、昼食前血糖値、指先計測…58mg/dL 、リブレ計測…87mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(973.23kcal)-糖質量121.46g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(149g・98.23kcal)-糖8.76
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・田舎風ちらし寿司(355kcal)-糖74.5
・チキンラーメン（142kcal)-糖19.4
・レモンスピリッツ(279kcal)-糖4
食後に、みかん85g(31.45kcal)-糖7.48、プリッツ(82kcal)-糖9.7、洛北の栗(76kcal)-糖12.9、エアリアル(116.45kcal)-糖12.38
15時11分 食後2時間血糖 リブレ計測…219mg/dL
16時02分 リブレ…218mg/dL
17時11分 リブレ…246mg/dL
18時02分 リブレ…234mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指先計測…176mg/dL 、リブレ計測…210mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(652.25kcal)-糖93.51g
・厚揚げステーキ、生姜にんにくネギ、ごま油タレかけ(204.39kcal)-糖12.61
・さつまいもの煮もの(130.69kcal)-糖30.45
・韓国風もやしスープ(豚肉、もやし、ニンジン、ほうれん草、椎茸、にんにく コチュジャン 148.57kcal)-糖9.15
・たくあん(8.6kcal)-糖2.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん59g(21.83kcal)-糖5.19、雪の宿(56.64kcal)-糖8.95、プリッツ(82kcal)-糖9.7
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…138mg/dL
21時47分 体温35.6
22時40分 入浴、体重73.3kg
22時55分 指先計測…56mg/dL 、リブレ…91mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時58分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10
23時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,266.84kcal
・今日の間食、果実カロリー数 53.28kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 654.09kcal
・総カロリー数 3,030.01kcal
・今日の食事糖質量 341.51g
・今日の間食、果実糖質量 12.67g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 80.83g
・総糖質量 448.09g
