2020年11月13日（金）
04時55分、起床。血糖値139mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…127mg/dL、リブレ計測…119mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(718.76kcal)-糖質量120.26g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(44.25kcal)＋黒酢27mL(7.29kcal)-糖11.96
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒83g(67.23kcal)-糖19.76
・バナナ130g(61.1kcal)-糖29.25
・りんご132g(58.08kcal)-糖18.88
・牛乳157mL(104.41kcal)-糖7.55
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油2mL（18kcal)-糖27.16
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…190mg/dL
09時18分 リブレ…121mg/dL
10時27分 リブレ…99mg/dL
11時18分 リブレ…91mg/dL
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…68mg/dL 、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(599.21kcal)-糖質量85.25g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(123g・91.21kcal)-糖7.72
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・味噌ラーメン(312kcal)-糖51.13
・おさかなソーセージ（97kcal)-糖11.6
食後に、柿75g(40.95kcal)-糖9.75、みかん86g(31.82kcal)-糖7.57、米菓雪の宿28g（128.8kcai)-糖21.2、浮渦21g(78.75kcal)-糖17.79
14時06分 食後2時間血糖 リブレ計測…146mg/dL
15時20分 リブレ…106mg/dL
16時20分 リブレ…86mg/dL
17時19分 リブレ…69mg/dL
18時15分 夕食前血糖値、指先計測…68mg/dL 、リブレ計測…84mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(876.28kcal)-糖68.69g
・焼き魚、ほっけ(250.98kcal)-糖1.27
・厚揚げステーキ＋レタス、トマト(193.59kcal)-糖13.7
・グラタン(215kcal)-糖5.4
・たくあん(13.76kcal)-糖3.68
・みそ汁(むかご、小松菜 42.95kcal)-糖5.64
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん83g(30.71kcal)-糖7.3、柿75g(40.95kcal)-糖9.75、こだ割(108.46kcal)-糖24.16
20時23分 食事後２時間血糖値 リブレ…93mg/dL
20時45分 体温36.7
21時20分 入浴、体重73.3kg
21時33分 指先計測…91mg/dL 、リブレ…145mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,194.25kcal
・今日の間食、果実カロリー数 144.43kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 316.01kcal
・総カロリー数 2,710.49kcal
・今日の食事糖質量 274.2g
・今日の間食、果実糖質量 34.37g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 63.15g
・総糖質量 384.8g
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