2019年12月26日（木）
04時55分起床。血糖値132mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…131mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(660.2kcal)-糖質量116.7g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖6.4
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒94mL（72.1kcal)–糖24.2
・りんご66g(29kcal)-糖9.4
・バナナ134g(65.3kcal)-糖30.2
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯99g（158.4kcal)＋納豆（83kcal)-糖40.8
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時29分 食後２時間血糖値、リブレ…143mg/dL
09時14分 リブレ…66mg/dL
09時20分 補食、KitKat(128kcal)-糖11.8
10時34分 トレシーバ15単位投与
10時35分 リブレ…134mg/dL
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…66mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(555.2kcal)-糖質量90.4
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6
・カレーうどん(458kcal)-糖81.8
食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、こだ割り(108.5kcal)-糖24.2
14時05分 食後2時間血糖値 リブレ計測…59mg/dL
14時30分 補食、特製カフェオレ185mL(40kcal)-糖7.6
15時33分 リブレ…135mg/dL
16時43分 リブレ…134mg/dL
18時31分 リブレ…131mg/dL
18時45分、夕食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(759.9kcal) -糖質量47.3
・一口牛ロースステーキ＋ベビリーフ(346.1kcal)-糖1
・ナスとピーマン、ウィンナーケチャップ炒め(234.2kcal)-糖5.3
・みそ汁(ほうれん草、エノキタケ 19.6kcal)-糖2
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、おこし(76.8kcal)-糖17.5、飴3粒(66kcal)-糖10.5
21時01分 食事後２時間血糖値 リブレ…95mg/dL
21時45分 入浴、体重70.6kg
22時00分、指先計測…63mg/dL 、リブレ…100mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時03分 補食、ドレミソングチョコ(55kcal)-糖4.6
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,975.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 130kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 350.7kcal
・今日の間食、飲料水 カロリー数 40kcal
・総カロリー数 2,496kcal
・今日の食事糖質量 254.4g
・今日の間食、飴糖質量 21g
・今日の間食、菓子類糖質量 70.1g
・今日の間食、飲料水糖質料 7.6g
・総糖質量 353.1g
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