やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

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2021-07-05

計測記録、903日目

2021年７月５日（月）

f:id:type1diabetes:20210705101344j:plain

04時50分、起床。血糖値116mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7

朝食前に昇降運動7分

05時30分　朝食前血糖値、指先計測…251mg/dL、リブレ計測…111mg/dL、ノボラピッド11単位投与

朝食(732.32kcal)-糖質量115.41g

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢23mL(12.19kcal)-糖13.31

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒60g(48.1kcal)-糖15.64

・バナナ141g(66.27kcal)-糖31.73

・りんご60g(26.4kcal)-糖8.58

・牛乳164mL(109.06kcal)-糖5.25

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5

・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4

06時20分　作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08

07時05分〜09時10分　スポーツジム浴場清掃作業

07時29分食後２時間血糖値、リブレ…99mg/dL

09時08分リブレ…83mg/dL

10時02分　リブレ…88mg/dL

11時07分リブレ…74mg/dL

12時27分、昼食前血糖値、指先計測…89mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL、ノボラピッド13単位投与

昼食(438.07kcal)-糖質量55.14g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44

・本格炒め炒飯（213kcal)-糖30.5

・玉子スープ(30kcal)-糖1.4

・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8

食後に、葛きり（113kcal)-糖28、おっとっと(113kcal)-糖19.6

14時29分食後2時間血糖リブレ計測…183mg/dL

15時38分リブレ…219mg/dL

16時59分リブレ…227mg/dL

18時00分リブレ…208mg/dL

18時28分夕食前血糖値、指先計測…216mg/dL 、リブレ計測…196mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(711.4kcal)-糖54.49

・切り干し大根(大根、ニンジン、鶏モモ 58.57kcal)-糖4.39

・焼き魚、鯖の開き(321.6kcal)-糖0.6

・豆腐とカニカマのスープ(生姜、長ネギ、ほうれん草、片栗粉、スープ、胡麻油 174.52kcal)-糖10.92

・たくあん37g(15.91kcal)-糖4.26

・ご飯88g(140.8kcal)-糖34.32

食後に、ミックスゼリー(144kcal)-糖35.8

20時34分 食事後２時間血糖値リブレ…125mg/dL

20時35分 体温35.2

21時05分 入浴、体重74.2kg

21時20分指先計測…102mg/dL 、リブレ…106mg/dL 、計測後トレシーバ30単位

21時30分、就寝

・今日の食事カロリー数 1,881.79kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 370kcal

・総カロリー数 2,307.59kcal

・今日の食事糖質量 225.04g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 13.08g

・今日の間食、菓子類糖質量 83.4g

・総糖質量 321.52g

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2021-07-04

計測記録、902日目

2021年７月４日（日）

f:id:type1diabetes:20210704065329j:plain

05時50分、起床。血糖値224mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3

朝食前に昇降運動7分

06時20分　朝食前血糖値、指先計測…277mg/dL、リブレ計測…217mg/dL、ノボラピッド13単位投与

朝食(713.88kcal)-糖質量115.54g

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖13.59

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒57g(46.17kcal)-糖15.1

・バナナ146g(68.62kcal)-糖32.85

・りんご58g(25.52kcal)-糖8.29

・牛乳149mL(99.09kcal)-糖7.15

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5

・ご飯64g（102.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.06

食後に、飴（55.8kcal)-糖13.08

08時20分食後２時間血糖値、リブレ…150mg/dL

09時21分リブレ…180mg/dL

10時20分　リブレ…212mg/dL

11時10分補給、ビールパーフェク500mL(160kcal)-糖0、焼酎170mL(249kcal)-糖0

11時45分リブレ…205mg/dL

12時25分、昼食前血糖値、指先計測…250mg/dL 、リブレ計測…206mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(712.22kcal)-糖質量103.35g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.85kcal)-糖9

・ビーフカレー＋ご飯145g（404kcal)-糖74.05

・豚汁(大根、ニンジン、かぼちゃ、小松菜、豚肉 109.37kcal)-糖5.5

・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8

食後に、アイスあずきバー（110kcal)-糖24.8、おかき餅(98.9kcal)-糖21.46

14時28分食後2時間血糖リブレ計測…286mg/dL

15時20分補給、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8

15時23分リブレ…301mg/dL

15時30分ノボラピッド5単位

16時31分リブレ…316mg/dL

16時57分ノボラピッド4単位

17時30分リブレ…300mg/dL

19時02分夕食前血糖値、指先計測…313mg/dL 、リブレ計測…267mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(694.98kcal)-糖64.05

・切り干し大根(大根、ニンジン、鶏モモ 58.57kcal)-糖4.39

・豚肉と小松菜、蜂蜜炒め(345.53kcal)-糖6.4

・まぐろの刺身とろろかけ(89kcal)-糖6.5

・たくあん41g(17.63kcal)-糖4.72

・みそ汁(えのき茸、わかめ 24.25kcal)-糖3.04

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、加茂葵(99kcal)-糖22.5

21時02分 食事後２時間血糖値リブレ…175mg/dL

21時05分 体温36.4

21時15分 入浴、体重74.3kg

21時30分指先計測…145mg/dL 、リブレ…137mg/dL 、計測後トレシーバ30単位

21時45分、就寝

・今日の食事カロリー数 2,121.08kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 417.9kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 409kcal

・総カロリー数 3,003.78kcal

・今日の食事糖質量 282.94g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 13.08g

・今日の間食、菓子類糖質量 93.56g

・今日の間食、飲料水糖質量 0g

・総糖質量 389.58g

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2021-07-02

計測記録、901日目

2021年７月２日（金）

f:id:type1diabetes:20210702071229j:plain

05時55分、起床。血糖値185mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0

朝食前に昇降運動7分

06時32分　朝食前血糖値、指先計測…239mg/dL、リブレ計測…181mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(695.44kcal)-糖質量108.68g

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(41.3kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖13.68

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64

・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5

・りんご00g(000kcal)-糖00

・牛乳145mL(96.43kcal)-糖6.96

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5

・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4

食後に、飴（55.8kcal)-糖13.08

08時36分食後２時間血糖値、リブレ…242mg/dL

09時38分リブレ…241mg/dL

10時34分　リブレ…246mg/dL

11時54分リブレ…231mg/dL

12時30分、昼食前血糖値、指先計測…293mg/dL 、リブレ計測…227mg/dL、ノボラピッド14単位投与

昼食(736.96kcal)-糖質量107.02g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(148g・97.96kcal)-糖8.72

・横浜あんかけラーメン（443kcal)-糖71.9

・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6

・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8

食後に、アイス爽レモネード（150kcal)-糖32.5、おかき餅(107.5kcal)-糖17.88

14時37分食後2時間血糖リブレ計測…297mg/dL

15時49分リブレ…286mg/dL

16時30分リブレ…282mg/dL

16時32分ノボラピッド5単位追加投与

17時36分リブレ…246mg/dL

18時18分夕食前血糖値、指先計測…187mg/dL 、リブレ計測…159mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(869.48kcal)-糖82.79

・里芋のから揚げ(130kcal)-糖15.35

・カレースープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、ウインナー 191.99kcal)-糖19.17

・豚シャブ、アスパラ、かぼちゃ(387.49kcal)-糖9.27

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、柿の種(110kcal)-糖11.6

20時34分 食事後２時間血糖値リブレ…127mg/dL

20時59分 体温36.1

21時17分 入浴、体重73.7kg

21時30分指先計測…168mg/dL 、リブレ…166mg/dL 、計測後トレシーバ30単位

21時45分、就寝

・今日の食事カロリー数 2,301.88kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 367.5kcal

・総カロリー数 2,725.18kcal

・今日の食事糖質量 298.49g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 13.08g

・今日の間食、菓子類糖質量 61.98g

・総糖質量 373.55g

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2021-07-01

計測記録、900日目

2021年７月１日（木）

f:id:type1diabetes:20210701072936j:plain

06時00分、起床。血糖値123mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.1

朝食前に昇降運動7分

06時37分　朝食前血糖値、指先計測…153mg/dL、リブレ計測…117mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(742.43kcal)-糖質量115.4g

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖12.69

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒69g(69.81kcal)-糖17.25

・バナナ167g(78.49kcal)-糖37.56

・りんご00g(000kcal)-糖00

・牛乳162mL(107.73kcal)-糖7.78

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5

・ご飯68g（108.8kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62

食後に、飴（55.8kcal)-糖13.08

00時00分食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL

09時42分リブレ…153mg/dL

10時36分　リブレ…151mg/dL

12時07分、昼食前血糖値、指先計測…161mg/dL 、リブレ計測…126mg/dL、ノボラピッド13単位投与

昼食(742.05kcal)-糖質量119.36g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(160g・101.2kcal)-糖9.2

・ピラフ（390kcal)-糖74.5

・みそ汁(ほうれん草、ふ 39.37kcal)-糖5.12

・たくあん36g(15.48kcal)-糖4.14

・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6

・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8

食後に、柿の種（151kcal)-糖23.2

14時08分食後2時間血糖リブレ計測…160mg/dL

15時12分リブレ…159mg/dL

16時06分リブレ…208mg/dL

17時19分リブレ…253mg/dL

18時42分夕食前血糖値、指先計測…274mg/dL 、リブレ計測…221mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(634.32kcal)-糖64.44

・もやしと豚肉の炒めもの(もやし、小松菜、玉子、豚肉、片栗粉 282.33kcal)-糖6.27

・カレースープ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、ウインナー 191.99kcal)-糖19.17

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、ポリッピー(228kcal)-糖18.2

20時58分 食事後２時間血糖値リブレ…197mg/dL

21時13分 体温35.7

21時50分 入浴、体重73.8kg

22時05分指先計測…216mg/dL 、リブレ…212mg/dL 、計測後トレシーバ30単位

22時15分、就寝

・今日の食事カロリー数 2,118.8kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 379kcal

・総カロリー数 2,553.6kcal

・今日の食事糖質量 299.2g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 13.08g

・今日の間食、菓子類糖質量 41.4g

・総糖質量 353.68g

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2021-06-30

計測記録、899日目

2021年６月30日（水）

f:id:type1diabetes:20210630074156j:plain

05時40分、起床。血糖値103mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9

朝食前に昇降運動7分

06時33分　朝食前血糖値、指先計測…131mg/dL、リブレ計測…105mg/dL、ノボラピッド11単位投与

朝食(689.96kcal)-糖質量101.01g

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖11.01

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71

・バナナ138g(64.86kcal)-糖31.05

・りんご00g(000kcal)-糖00

・牛乳158mL(105.07kcal)-糖7.58

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5

・ご飯54g（86.4kcal)＋オリーブ油7mL（63kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.16

食後に、飴（55.8kcal)-糖13.08

08時35分食後２時間血糖値、リブレ…84mg/dL

09時46分リブレ…118mg/dL

10時31分　リブレ…124mg/dL

11時22分　リブレ…126mg/dL

12時08分、昼食前血糖値、指先計測…139mg/dL 、リブレ計測…111mg/dL、ノボラピッド13単位投与

昼食(850.29kcal)-糖質量114.48g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(127g・92.29kcal)-糖7.88

・ハンバーグ弁当（532kcal)-糖78.8

・玉子スープ(30kcal)-糖1.4

・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6

・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8

食後に、グレープゼリー＆ナタデココ（132kcal)-糖33.4、小麦胚芽クラッカー(90kcal)-糖11、ポリッピー(88kcal)-糖8.1

14時09分食後2時間血糖リブレ計測…141mg/dL

16時27分リブレ…235mg/dL

18時07分リブレ…223mg/dL

18時32分リブレ…238mg/dL

18時53分夕食前血糖値、指先計測…267mg/dL 、リブレ計測…222mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(668.2kcal)-糖65.01

・牛肉とポテトの甘口醤油炒め(ピーマン、かぼちゃ 286.99kcal)-糖29.67

・焼き魚、ホッケの開き(197.58kcal)-糖1

・たくあん42g(18.08kcal)-糖4.83

・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94

・ご飯63g(100.8kcal)-糖24.57

食後に、ミックスゼリー(131kcal)-糖32、ポリッピー(90kcal)-糖7.5

21時27分 食事後２時間血糖値リブレ…208mg/dL

21時33分 体温36.3

21時45分 入浴、体重74.3kg

22時05分指先計測…215mg/dL 、リブレ…214mg/dL 、計測後トレシーバ30単位

22時15分、就寝

・今日の食事カロリー数 2,208.45kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 531kcal

・総カロリー数 2,795.25kcal

・今日の食事糖質量 289.5g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 13.08g

・今日の間食、菓子類糖質量 92g

・総糖質量 394.58g

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2021-06-29

計測記録、898日目

2021年６月29日（火）

f:id:type1diabetes:20210629073005j:plain

05時55分、起床。血糖値129mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9

朝食前に昇降運動7分

06時48分　朝食前血糖値、指先計測…121mg/dL、リブレ計測…128mg/dL、ノボラピッド12単位投与

朝食(664.74kcal)-糖質量100.95g

・ささヘルス(5mg)

・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖11.99

・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64

・バナナ142g(66.74kcal)-糖31.95

・りんご00g(000kcal)-糖00

・牛乳148mL(98.42kcal)-糖7.1

・ゆで玉子（80kcal)-糖２

・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5

・ご飯53g（84.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.77

食後に、飴（55.8kcal)-糖13.08

08時40分食後２時間血糖値、リブレ…182mg/dL

09時57分リブレ…162mg/dL

11時04分　リブレ…138mg/dL

11時40分、昼食前血糖値、指先計測…183mg/dL 、リブレ計測…134mg/dL、ノボラピッド13単位投与

昼食(769.41kcal)-糖質量118.49g

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52

・鶏おこわ（342kcal)-糖71.4

・大豆もやし(98.8kcal)-糖7.67

・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6

・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8

・みそ汁(野菜各種 36kcal)-糖4.5

食後に、白桃ゼリー（130kcal)-糖32.8

13時00分〜15時00分　テニス

13時44分食後2時間血糖リブレ計測…63mg/dL

14時38分リブレ…87mg/dL

15時00分リブレ…86mg/dL

15時03分補給、温州みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51

17時01分リブレ…113mg/dL

18時40分リブレ…81mg/dL

19時07分夕食前血糖値、指先計測…103mg/dL 、リブレ計測…79mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(813.29kcal)-糖83.01

・野菜とベーコンのチーズ焼き(293.68kcal)-糖18.95

・一口豚ステーキ＋レタス(258.93kcal)-糖7.77

・白菜の漬物49g(10.29kcal)-糖1.81

・みそ汁(かぼちゃ、玉ねぎ 90.39kcal)-糖15.48

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、ソフトいか足(72.8kcal)-糖3.78

21時08分 食事後２時間血糖値リブレ…50mg/dL

21時10分 補食、ぶどう糖11.2g(45.2kcal)-糖10.4、小麦胚芽クラッカー(90kcal)-糖11

21時15分 体温36.3

00時00分 入浴、体重00.0kg

22時00分指先計測…80mg/dL 、リブレ…41mg/dL 、計測後トレシーバ30単位

22時15分、就寝

・今日の食事カロリー数 2,247.44kcal

・今日の間食、果実カロリー数 000kcal

・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数 338kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数 196kcal

・総カロリー数 2,837.24kcal

・今日の食事糖質量 302.45g

・今日の間食、果実糖質量 000g

・今日の間食、飴糖質量 13.08g

・今日の間食、菓子類糖質量 57.92g

・今日の間食、飲料水糖質量 48.51g

・総糖質量 422.02g

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