計測記録、480日目

2020年１月26日（日）

06時35分起床。血糖値201mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時15分　朝食前血糖値、指先計測…199mg/dL、リブレ計測…195mg/dL、ノボラピッド18単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(690.4kcal)-糖質量124.5g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒90mL（72.9kcal)–糖23.5

・りんご75g(33kcal)-糖10.7

・バナナ137g(64.4kcal)-糖30.8

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・梅干し（18.8kcal)-糖4.6

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

08時10分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

08時30分〜17時00分　回忌法要、墓所清掃作業

09時11分  食後２時間血糖値、リブレ…252mg/dL 

10時16分   リブレ…340mg/dL

11時08分   リブレ…390mg/dL

12時30分 、昼食前血糖値、指先計測…337mg/dL 、リブレ計測…361mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(654kcal)-糖質量93

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・95kcal)-糖8.3

・大盛り和風たらこパスタ（447kcal)-糖68.7

・スナックサンドハムタマゴ(112kcal)-糖16

食後に、みかん(23.6kcal)-糖5.2、えび大判焼き(48kcal)-糖11.8、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9

13時48分   トレシーバ18単位投与 

14時41分    食後2時間血糖値  リブレ計測…203mg/dL 

15時29分    リブレ…146mg/dL

16時29分    リブレ…139mg/dL

17時43分    リブレ…143mg/dL

18時35分、夕食前血糖値、指先計測…120mg/dL 、リブレ計測…110mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(774.1kcal) -糖質量109.5

・餃子(264kcal)-糖23.4

・さつま芋のレモン煮(88.6kcal)-糖15.6

・鮭飯寿司(134.6kcal)-糖16.5

・たくあん(13.8kcal)-糖3.7

・豚肉と白菜、春雨スープ(白菜、ニンジン、たけのこ、長ネギ、椎茸、ぶなしめじ 、豚肉 113.1kcal)-糖11.3

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(23.6kcal)-糖5.2、飴2粒(46kcal)-糖7

20時33分    食事後２時間血糖値    リブレ…117mg/dL

21時23分    リブレ…125mg/dL

21時30分    入浴、体重69.4kg 

21時46分、指先計測…90mg/dL 、リブレ…119mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時55分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,118.5cal 

・今日の間食、果実カロリー数   47.2kcal

・今日の間食、飴カロリー数   110kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  103.2kcal

・総カロリー数    2,378.9kcal

・今日の食事糖質量   327g

・今日の間食、果実糖質量   10.4g

・今日の間食、飴糖質量    17.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   23.7g   

・総糖質量    378.6g

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計測記録、479日目

2020年１月24日(金）

05時00分起床。血糖値218mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時36分　朝食前血糖値、指先計測…166mg/dL、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(710.3kcal)-糖質量133.3g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)-糖8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒86mL（69.7kcal)–糖22.8

・りんご162g(71.3kcal)-糖23.2

・バナナ142g(66.7kcal)-糖32

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時25分　スポーツジム清掃作業

07時33分  食後２時間血糖値、リブレ…260mg/dL 

09時25分   リブレ…292mg/dL

10時13分   リブレ…246mg/dL

10時15分　ノボラピッド３単位追加投与

10時27分   トレシーバ15単位投与 

11時31分   リブレ…179mg/dL

12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…186mg/dL 、リブレ計測…182mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(623.8kcal)-糖質量93.9

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(139g・95.5kcal)-糖8.4

・横浜あんかけラーメン（430kcal)-糖70.4

・オレンジ&くるみブレッド(98.3kcal)-糖15.1

食後に、みかん(33.2kcal)-糖7.3、アイス爽ティーラテ(174kcal)-糖25.4

14時33分    食後2時間血糖値  リブレ計測…139mg/dL 

16時14分    リブレ…179mg/dL

17時22分    リブレ…179mg/dL

18時26分    リブレ…153mg/dL

19時50分、夕食前血糖値、指先計測…140mg/dL 、リブレ計測…160mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(711.1kcal) -糖質量75.2

・春巻き(184.9kcal)-糖20.8

・蒸し鶏むね肉の中華あえ＋レタス(187kcal)-糖1.2

・福神漬け(36.4kcal)-糖7.5

・韓国風スープ＋コチュジャン(ニンジン、もやし、小松菜、豚肉 142.8kcal)-糖6.7

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(35.2kcal)-糖7.7、海老のりあられ(51kcal)-糖10、えび大判焼き(48kcal)-糖10

21時54分    食事後２時間血糖値    リブレ…298mg/dL

21時55分    ノボラピッド4単位追加投与

22時05分    入浴、体重70.2kg 

22時20分、指先計測…313mg/dL 、リブレ…357mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時30分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,045.2kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   68.4kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  273kcal

・総カロリー数    2,450.6kcal

・今日の食事糖質量   302.4g

・今日の間食、果実糖質量   15g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   45.4g   

・総糖質量    373.3g

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計測記録、478日目

2020年１月23日（木）

05時00分起床。血糖値224mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分　朝食前血糖値、指先計測…205mg/dL、リブレ計測…215mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(709kcal)-糖質量132.2g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖6.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒94mL（76.1kcal)–糖24.2

・りんご165g(72.6kcal)-糖23.6

・バナナ138g(64.9kcal)-糖31.1

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時15分　スポーツジム清掃作業

07時42分  食後２時間血糖値、リブレ…245mg/dL 

09時11分   リブレ…111mg/dL

10時29分   リブレ…76mg/dL

11時23分   リブレ…63mg/dL

11時35分   トレシーバ15単位投与 

12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…91mg/dL 、リブレ計測…113mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(579.5kcal)-糖質量80.2

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.1kcal)-糖8.4

・本格炒め炒飯（453.4kcal)-糖70.4

・玉子スープ(30kcal)-糖1.4

食後に、みかん(37.2kcal)-糖8.2、海老のりあられ(51kcal)-糖10、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9

14時24分    食後2時間血糖値  リブレ計測…142mg/dL 

16時08分    リブレ…246mg/dL

17時26分    リブレ…308mg/dL

17時30分    ノボラピッド3単位追加投与

18時28分    リブレ…301mg/dL

19時55分、夕食前血糖値、指先計測…83mg/dL 、リブレ計測…92mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(687.9kcal) -糖質量81.2

・ロールキャベツとナスのトマト煮(216.3kcal)-糖8.9

・春巻き(277kcal)-糖31.2

・みそ汁(白菜、小松菜、寒天 34.6kcal)-糖2.1

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、みかん(33.6kcal)-糖7.4、海老のりあられ(51kcal)-糖10

20時47分    食事後２時間血糖値    リブレ…244mg/dL

21時25分    入浴、体重70.2kg 

21時40分、指先計測…288mg/dL 、リブレ…283mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時50分、就寝 

・今日の食事カロリー数  1,976.4kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   70.8kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  212.4kcal

・総カロリー数    2,323.6kcal

・今日の食事糖質量   293.6g

・今日の間食、果実糖質量   15.6g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   43.8g   

・総糖質量    363.5g

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計測記録、477日目

2020年１月22日（水）

05時00分起床。血糖値221mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時37分　朝食前血糖値、指先計測…223mg/dL、リブレ計測…226mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(659.6kcal)-糖質量118.7g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒90mL（72.9kcal)–糖23.5

・りんご153g(67.3kcal)-糖21.9

・バナナ127g(59.7kcal)-糖28.6

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯74g（118.4kcal)＋納豆（83kcal)-糖31

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時30分　スポーツジム清掃作業

07時37分  食後２時間血糖値、リブレ…277mg/dL 

09時28分   リブレ…198mg/dL

10時51分   リブレ…119mg/dL

11時27分   リブレ…128mg/dL

11時38分   トレシーバ15単位投与 

12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…101mg/dL 、リブレ計測…122mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(591.7kcal)-糖質量93.8

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(121g・90.7kcal)-糖7.6

・かき揚げそば（366kcal)-糖60.7

・干し芋(55.7kcal)-糖13.3

・オレンジとクルミブレッド(79.3kcal)-糖12.2

食後に、はっさく(72.4kcal)-糖11.4、おっとっと(113kcal)-糖19.6、海老のりあられ(51kcal)-糖10

14時06分    食後2時間血糖値  リブレ計測…97mg/dL 

15時15分    リブレ…144mg/dL

16時16分    リブレ…146mg/dL

16時35分    入浴、体重69.6kg 

18時24分    リブレ…105mg/dL

19時55分、夕食前血糖値、指先計測…83mg/dL 、リブレ計測…92mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(988.3kcal) -糖質量63.8

・ロールキャベツとナスのトマト煮(308.7kcal)-糖12.9

・焼き魚、開きニシン(441.5kcal)-糖0.3

・福神漬け(43.4kcal)-糖9

・みそ汁(えのき茸、大根、寒天 34.7kcal)-糖2.6

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、みかん(22kcal)-糖4.8、飴1粒(22kcal)-糖3.5

21時40分    食事後２時間血糖値    リブレ…138mg/dL

21時58分、指先計測…170mg/dL 、リブレ…166mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時04分   ノボラピッド2単位追加投与

22時10分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,239.6kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   94.4kcal

・今日の間食、飴カロリー数   86kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  219.2kcal

・総カロリー数    2,639.2kcal

・今日の食事糖質量   276.3g

・今日の間食、果実糖質量   16.2g

・今日の間食、飴糖質量    14g

・今日の間食、菓子類糖質量   41.5g   

・総糖質量    348g

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計測記録、476日目

2020年１月21日（火）

05時00分起床。血糖値241mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時33分　朝食前血糖値、指先計測…236mg/dL、リブレ計測…223mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(668.2kcal)-糖質量119g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒61mL（49.4kcal)–糖18.3

・りんご138g(60.7kcal)-糖19.7

・バナナ113g(53.1kcal)-糖25.4

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯102g（163.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.9

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時15分　スポーツジム清掃作業

07時33分  食後２時間血糖値、リブレ…174mg/dL 

09時09分   リブレ…215mg/dL

10時27分   リブレ…218mg/dL

11時37分   リブレ…183mg/dL

12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…150mg/dL 、リブレ計測…180mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(609.2kcal)-糖質量104.3

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6

・田舎風ちらし寿司（355kcal)-糖74.5

・お椀で食べるCupNoodle味噌(157kcal)-糖21.2

食後に、スウィーティー(98kcal)-糖14.6、おっとっと(113kcal)-糖19.6

13時12分   トレシーバ15単位投与 

14時00分    食後2時間血糖値  リブレ計測…124mg/dL 

15時00分    リブレ…142mg/dL

16時00分    リブレ…143mg/dL

17時13分    リブレ…120mg/dL

18時07分    リブレ…89mg/dL

19時17分    リブレ…91mg/dL

20時00分、夕食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(775.4kcal) -糖質量39.5

・豚肉と玉ねぎ、舞茸のカレー味炒め(441.6kcal)-糖6.7

・蒸し鶏むね肉の中華あえ＋レタス(187kcal)-糖1.2

・福神漬け(43.4kcal)-糖9

・みそ汁(えのき茸、わかめ、寒天 17kcal)-糖1.5

・ご飯54g(86.4kcal)-糖21.1

食後に、干し芋(87.9kcal)-糖20.9、みかん(23.6kcal)-糖5.2

21時42分    入浴、体重70.1kg 

00時00分    食事後２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

22時00分、指先計測…138mg/dL 、リブレ…157mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時05分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,052.8kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   209.5kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  113kcal

・総カロリー数    2,439.3kcal

・今日の食事糖質量   262.8g

・今日の間食、果実糖質量   40.7g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   19.6g   

・総糖質量    333.6g

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計測記録、475日目

2020年１月20日（月）

05時25分起床。血糖値216mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時55分　朝食前血糖値、指先計測…205mg/dL、リブレ計測…178mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(685.5kcal)-糖質量122.3g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(26.6kcal)＋黒酢23mL(6.2kcal)-糖7.2

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒87mL（70.5kcal)–糖23

・りんご149g(65.6kcal)-糖21.3

・バナナ103g(48.4kcal)-糖23.2

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯102g（163.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.9

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時25分　スポーツジム清掃作業

07時54分  食後２時間血糖値、リブレ…185mg/dL 

09時20分   リブレ…259mg/dL

10時30分   トレシーバ15単位投与 

11時02分   リブレ…267mg/dL

12時45分 、昼食前血糖値、指先計測…219mg/dL 、リブレ計測…221mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(718.6kcal)-糖質量112

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.6kcal)-糖8.5

・横浜あんかけラーメン（430kcal)-糖70.4

・たっぷりホイップあんぱん(192kcal)-糖33.1

食後に、はっさく(71.6kcal)-糖11.7、スナック菓子さやえんどう(53.2kcal)-糖4.6

14時45分    食後2時間血糖値  リブレ計測…184mg/dL 

15時43分    リブレ…199mg/dL

17時02分    リブレ…228mg/dL

17時53分    リブレ…188mg/dL

18時15分、夕食前血糖値、指先計測…183mg/dL 、リブレ計測…175mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(766.3kcal) -糖質量75.6

・回鍋肉(241.7kcal)-糖7.6

・魚とチーズの磯辺揚げ(138kcal)-糖5.4

・鮭飯寿司(146.9kcal)-糖18

・たくあん(12.5kcal)-糖3.3

・みそ汁(玉ねぎ、ほうれん草、豆腐 67.2kcal)-糖2.3

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、はっさく(57.2kcal)-糖9.3、えび大判焼き(48kcal)-糖10.8、飴3粒(48.9kcal)-糖12.2

20時14分    食事後２時間血糖値    リブレ…186mg/dL

21時07分、指先計測…225mg/dL 、リブレ…219mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時13分    入浴、体重70.5kg 

21時24分   リブレ…215mg/dL

21時40分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,179.4kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   128.8kcal

・今日の間食、飴カロリー数   112.9kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  101.2kcal

・総カロリー数    2,522.3kcal

・今日の食事糖質量   309.9g

・今日の間食、果実糖質量   21g

・今日の間食、飴糖質量    22.7g

・今日の間食、菓子類糖質量   64g   

・総糖質量    417.6g

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計測記録、474日目

2020年１月19日（日）

06時30分起床。血糖値92mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時05分　朝食前血糖値、指先計測…76mg/dL、リブレ計測…84mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(686.8kcal)-糖質量123.7g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖6.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒88mL（71.3kcal)–糖23.2

・りんご150g(66kcal)-糖21.5

・バナナ114g(53.6kcal)-糖25.7

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

08時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

09時07分  食後２時間血糖値、リブレ…129mg/dL 

10時02分   トレシーバ15単位投与 

10時03分   リブレ…154mg/dL

11時08分   リブレ…146mg/dL

12時09分   リブレ…115mg/dL

12時45分 、昼食前血糖値、指先計測…80mg/dL 、リブレ計測…97mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(581.1kcal)-糖質量66.8

・目玉焼き入りBLTサンド（323kcal)-糖27.9

・牛乳500mL(135kcal)-糖9.6

・干し芋（123.1kcal)-糖29.3

食後に、レーズンバターサンド(165kcal)-糖21.7、チーズインスナック(199kcal)-糖22.6、KitKat(64kcal)-糖3.8

14時57分    食後2時間血糖値  リブレ計測…96mg/dL 

15時59分    リブレ…89mg/dL

17時39分    リブレ…90mg/dL

18時40分、夕食前血糖値、指先計測…120mg/dL 、リブレ計測…112mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(742.5kcal) -糖質量78.9

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(124g・91.5kcal)-糖7.8

・ハンバーグ＋マッシュポテト(392.1kcal)-糖24

・カニカマといんげん、玉ねぎ、ぶなしめじ、寒天の和えもの(69.3kcal)-糖4.2

・みそ汁(玉ねぎ、わかめ 29.6kcal)-糖3.9

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、はっさく(67.2kcal)-糖11、干し芋(64.5kcal)-糖15.4、スナック菓子さやえんどう(96.7kcal)-糖8.3

20時41分    食事後２時間血糖値    リブレ…194mg/dL

21時30分    入浴、体重70.7kg 

21時50分、指先計測…196mg/dL 、リブレ…239mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時55分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,010.4kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   131.7kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  524.7kcal

・総カロリー数    2,730.8kcal

・今日の食事糖質量   269.4g

・今日の間食、果実糖質量   26.4g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   56.4g   

・総糖質量    362.7g

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スリムアップスリム シェイク(10食入)

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