計測記録、473日目

2020年１月18日（土）

06時30分起床。血糖値273mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時08分　朝食前血糖値、指先計測…295mg/dL、リブレ計測…278mg/dL、ノボラピッド18単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(684.7kcal)-糖質量124.4g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(38.4kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)-糖10.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒80mL（64.8kcal)–糖21.7

・りんご130g(57.2kcal)-糖18.6

・バナナ126g(59.2kcal)-糖28.4

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯96g（153.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖39.6

08時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

09時06分  食後２時間血糖値、リブレ…260mg/dL 

09時35分   トレシーバ15単位投与 

10時01分   リブレ…291mg/dL

10時56分   リブレ…296mg/dL

11時44分   リブレ…279mg/dL

13時05分   リブレ…253mg/dL

14時10分 、昼食前血糖値、指先計測…225mg/dL 、リブレ計測…237mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(721.7kcal)-糖質量112.8

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.8kcal)-糖8

・なす入りミートソースパスタ（497kcal)-糖73.4

・干し芋（131.9kcal)-糖31.4

食後に、フルティシュミックスゼリー(139kcal)-糖34.4、くるみかれん(000kcal)-糖00

00時00分    食後2時間血糖値  リブレ計測…000mg/dL 

17時13分    リブレ…122mg/dL

17時40分、夕食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…131mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(849.6kcal) -糖質量94.8

・肉豆腐(375.7kcal)-糖8.2

・鮭飯寿司(153kcal)-糖18.7

・ポトフ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ベーコン 143.3kcal)-糖24.6

・ご飯111g(177.6kcal)-糖43.3

食後に、はっさく(70kcal)-糖11.4

19時46分    食事後２時間血糖値    リブレ…109mg/dL

20時42分    リブレ…98mg/dL

21時00分    入浴、体重70.9kg 

21時20分、指先計測…75mg/dL 、リブレ…86mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

21時30分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,256kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   70kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  000kcal

・総カロリー数    0,000kcal

・今日の食事糖質量   332g

・今日の間食、果実糖質量   11.4g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   00g   

・総糖質量    000g

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計測記録、472日目

2020年１月17日（金）

05時00分起床。血糖値283mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分　朝食前血糖値、指先計測…268mg/dL、リブレ計測…258mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(692.8kcal)-糖質量126.1g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖8

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒86mL（69.7kcal)–糖22.8

・りんご142g(62.5kcal)-糖20.3

・バナナ125g(58.8kcal)-糖28.1

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時25分　スポーツジム浴場清掃作業

07時38分  食後２時間血糖値、リブレ…376mg/dL 

08時14分   リブレ…439mg/dL

10時22分   リブレ…450mg/dL

10時25分　ノボラピッド７単位追加投与

10時27分   トレシーバ15単位投与 

11時28分 、昼食前血糖値、指先計測…274mg/dL 、リブレ計測…250mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位

昼食(665.6kcal)-糖質量104

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(154g・99.6kcal)-糖9

・チャーシュー麺(399kcal)-糖55.2

・干し芋（167kcal)-糖39.8

食後に、みかん(52kcal)-糖11.4、ピュアファームクッキー(165kcal)-糖21.7

00時00分    食後2時間血糖値  リブレ計測…000mg/dL 

14時36分    リブレ…238mg/dL

15時10分    補給、贅沢ZERO(発泡酒)500mL(195kcal)-糖0、つまみ鱈25g(64.8kcal)-糖7.6、にごり酒180mL(185.4kcal)-糖6.5

16時01分    リブレ…309mg/dL

16時05分    ノボラピッド4単位追加投与

16時41分    リブレ…316mg/dL

18時47分    リブレ…297mg/dL

20時05分、夕食前血糖値、指先計測…275mg/dL 、リブレ計測…292mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与

夕食(000kcal) -糖質量00

・豆乳鍋(000kcal)-糖00

・焼き魚、鯖の開き(214kcal)-糖0.3

・ポトフ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ベーコン 143.3kcal)-糖24.6

・福神漬け(39.2kcal)-糖8.1

・みそ汁(なす、寒天  27.3kcal)-糖2

・ご飯100g(160kcal)-糖39

22時03分    食事後２時間血糖値    リブレ…281mg/dL

22時05分    ノボラピッド3単位追加投与

21時50分    入浴、体重71.0kg 

22時26分、指先計測…260mg/dL 、リブレ…293mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時35分、就寝 

・今日の食事カロリー数  0,000kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   52kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  229.8kcal

・今日の間食、飲料水カロリー数    380.4kcal   

・総カロリー数    0,000kcal

・今日の食事糖質量   000g

・今日の間食、果実糖質量   11.4g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   29.3g   

・今日の間食、飲料水糖質量   6.5

・総糖質量    000g

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計測記録、471日目

2020年１月16日（木）

05時00分起床。血糖値230mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時40分　朝食前血糖値、指先計測…228mg/dL、リブレ計測…197mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(681.8kcal)-糖質量123.5g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(26.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖7.2

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒84mL（68kcal)–糖22.4

・りんご121g(53.2kcal)-糖17.3

・バナナ132g(62kcal)-糖29.7

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時20分〜09時15分　スポーツジム浴場清掃作業

07時36分  食後２時間血糖値、リブレ…218mg/dL 

09時16分　リブレ…186mg/dL

10時29分   リブレ…100mg/dL

11時39分　リブレ…82mg/dL

12時02分   トレシーバ15単位投与 

12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…76mg/dL 、リブレ計測…80mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(802.2kcal)-糖質量141

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(151g・98.8kcal)-糖8.8

・本格炒め炒飯(537.5kcal)-糖78.3

・干し芋（137.7kcal)-糖47.7

・松茸のお吸いもの（28.2kcal)-糖6.2

食後に、みかん(59.6kcal)-糖13.1、はっさく(74kcal)-糖12.1、オランジェットビターチョコレート(33.5kcal)-糖3.4

14時33分    食後2時間血糖値  リブレ計測…120mg/dL 

15時27分    リブレ…175mg/dL

17時01分    リブレ…184mg/dL

18時45分、夕食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…182mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(000kcal) -糖質量00

・豆乳鍋(000kcal)-糖00

・菊芋ポン酢あえ(000kcal)-糖00

・ホタテの刺身(000kcal)-糖00

食後に、みかん(28.4kcal)-糖6.2

20時45分    食事後２時間血糖値    リブレ…95mg/dL

21時50分    入浴、体重71.0kg 

22時05分、指先計測…160mg/dL 、リブレ…188mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時15分、就寝 

・今日の食事カロリー数  0,000kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   162kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  33.5kcal

・総カロリー数    0,000kcal

・今日の食事糖質量   000g

・今日の間食、果実糖質量   31.4g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   3.4g   

・総糖質量    000g

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計測記録、470日目

2020年１月15日（水）

05時05分起床。血糖値269mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

05時38分　朝食前血糖値、指先計測…332mg/dL、リブレ計測…278mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(710.2kcal)-糖質量129.3g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖6.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒87mL（70.5kcal)–糖23

・りんご156g(78.7kcal)-糖22.3

・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5

・みかん67g(26.8kcal)-糖5.9

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯83g（132.8kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.5

06時20分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

07時15分〜09時30分　スポーツジム浴場清掃作業

07時35分  食後２時間血糖値、リブレ…313mg/dL 

09時29分　リブレ…424mg/dL

10時29分   リブレ…436mg/dL

10時30分　ノボラピッド７単位追加投与

11時37分   トレシーバ15単位投与 

11時40分　リブレ…225mg/dL

12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…170mg/dL 、リブレ計測…181mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(510.2kcal)-糖質量65.3

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(183g・107.4kcal)-糖10.1

・チャーシュー麺(402.8kcal)-糖55.2

食後に、みかん(33.2kcal)-糖7.3、はっさく(74.8kcal)-糖12.2、スナック菓子さやえんどう(82.1kcal)-糖7.1、ぬれかり煎餅(52.4kcal)-糖11.7

14時23分    食後2時間血糖値  リブレ計測…116mg/dL 

15時43分    リブレ…135mg/dL

16時49分    リブレ…102mg/dL

18時21分    リブレ…68mg/dL

20時07分、夕食前血糖値、指先計測…122mg/dL 、リブレ計測…128mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(629.7kcal) -糖質量66.3

・肉豆腐(375.7kcal)-糖8.2

・菊芋ポン酢あえ(17.2kcal)-糖7.4

・福神漬け(42kcal)-糖8.7

・みそ汁(大根、舞茸、寒天 34.8kcal)-糖3

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、おっとっと(113kcal)-糖19.6、みかん(27.6kcal)-糖6.1

00時00分    食事後２時間血糖値    リブレ…000mg/dL

21時40分    入浴、体重70.9kg 

21時55分、指先計測…150mg/dL 、リブレ…159mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時05分、就寝 

・今日の食事カロリー数  1,850.1kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   135.6kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  247.5kcal

・総カロリー数    2,297.2kcal

・今日の食事糖質量   260.g

・今日の間食、果実糖質量   25.6g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   38.4g   

・総糖質量    334.5g

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計測記録、469日目

2020年１月12日（日）

06時20分起床。血糖値282mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

06時55分　朝食前血糖値、指先計測…292mg/dL、リブレ計測…268mg/dL、ノボラピッド4単位＋16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(697.3kcal)-糖質量127.8g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖6.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒93mL（75.3kcal)–糖24

・りんご144g(63.4kcal)-糖20.6

・バナナ131g(61.6kcal)-糖29.5

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6

08時00分　作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

08時30分〜17時00分　納骨、墓所清掃作業

00時00分  食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL 

10時10分　リブレ…257mg/dL

11時03分   リブレ…231mg/dL

12時04分　リブレ…253mg/dL

13時03分   トレシーバ15単位投与 

13時05分 、昼食前血糖値、指先計測…207mg/dL 、リブレ計測…228mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(707cal)-糖質量103.6

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(148g・98kcal)-糖8.7

・大盛りバター醤油スパゲッティ(423kcal)-糖70

・スナックサンドツナ&ハム(144kcal)-糖16.2

・福神漬け(42kcal)-糖8.7

食後に、みかん(32kcal)-糖7、スナック菓子さやえんどう(96.8kcal)-糖8.3

15時07分    食後2時間血糖値  リブレ計測…127mg/dL 

16時08分    リブレ…162mg/dL

17時01分    リブレ…192mg/dL

18時25分、夕食前血糖値、指先計測…268mg/dL 、リブレ計測…246mg/dL 、計測後ノボラピッド16単位投与

夕食(949.6kcal) -糖質量110.9

・厚揚げと白菜、もやし、ニンジン、椎茸の煮もの(196.1kcal)-糖13.5

・かぼちゃの煮もの(97.3kcal)-糖18.2

・ハムと白菜、ピーマン、ニンジン、しめじの煮もの(197.6kcal)-糖4.6

・鮭の飯寿司(194.3kcal)-糖23.7

・福神漬け(43.4kcal)-糖9

・みそ汁(豆腐、ほうれん草 60.9kcal)-糖2.9

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(27.2kcal)-糖6

20時57分    食事後２時間血糖値    リブレ…190mg/dL

21時50分    213mg/dL

22時05分    入浴、体重70.5kg 

22時18分    ノボラピッド3単位追加投与

22時22分、指先計測…229mg/dL 、リブレ…244mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時30分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,353.9kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   59.2kcal

・今日の間食、飴カロリー数   64kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  96.8kcal

・総カロリー数    2,573.9kcal

・今日の食事糖質量   342.3g

・今日の間食、果実糖質量   13g

・今日の間食、飴糖質量    10.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   8.3g   

・総糖質量    374.1g

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計測記録、468日目

2020年１月11日（土）

06時40分起床。血糖値145mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時18分　朝食前血糖値、指先計測…141mg/dL、リブレ計測…131mg/dL、ノボラピッド16単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(705.6kcal)-糖質量134.3g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(26.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖7.2

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒83mL（67.2kcal)–糖22.3

・りんご133g(58.5kcal)-糖19

・バナナ173g(81.3kcal)-糖38.9

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2

08時00分　食後に、飴3粒（60kcal)-糖10.5

09時20分  食後２時間血糖値、リブレ…352mg/dL 

10時30分　リブレ…349mg/dL

11時30分   リブレ…296mg/dL

12時00分   トレシーバ15単位投与 

12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…260mg/dL 、リブレ計測…278mg/dL 、計測後、ノボラピッド18単位

昼食(701.1cal)-糖質量103.7

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(158g・100.7kcal)-糖9.1

・かにトマトクリームスパゲッティ(406kcal)-糖68

・スナックサンドツナ&ハム(144kcal)-糖16.2

・福神漬け(50.4kcal)-糖10.4

食後に、みかん(31.2kcal)-糖6.9、えび大判焼き(96kcal)-糖23.6、飴2粒(40kcal)-糖7

14時08分    食後2時間血糖値  リブレ計測…134mg/dL 

15時12分    リブレ…133mg/dL

16時13分    リブレ…162mg/dL

17時03分    リブレ…200mg/dL

18時20分    リブレ…211mg/dL

18時35分、夕食前血糖値、指先計測…211mg/dL 、リブレ計測…211mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位投与

夕食(000kcal) -糖質量000

・筑前煮(000kcal)-糖00

・かぼちゃの煮もの(44.8kcal)-糖8.4

・豚ロース、ピーマン、玉ねぎの炒めもの(000kcal)-糖00

・チカの飯寿司(84.2kcal)-糖10.3

・福神漬け(44.8kcal)-糖9.3

・みそ汁(えのき茸、大根 30kcal)-糖2.2

・ご飯100g(160kcal)-糖39

食後に、みかん(23.2kcal)-糖5.1、焼プリン(187kcal)-糖25.4

20時35分    食事後２時間血糖値    リブレ…247mg/dL

21時21分    リブレ…311mg/dL

21時30分    ノボラピッド3単位追加投与

21時35分    入浴、体重70.3kg 

21時57分、指先計測…320mg/dL 、リブレ…345mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時05分、就寝 

・今日の食事カロリー数  0,000kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   54.4kcal

・今日の間食、飴カロリー数   100kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  283kcal

・総カロリー数    0,000kcal

・今日の食事糖質量   000g

・今日の間食、果実糖質量   12g

・今日の間食、飴糖質量    29.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   49g   

・総糖質量    000g

44

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計測記録、467日目

2020年１月10日（金）

06時20分起床。血糖値282mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

朝食前に昇降運動7分

07時00分　朝食前血糖値、指先計測…000mg/dL、リブレ計測…332mg/dL、ノボラピッド20単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(707.8kcal)-糖質量135.1g

・ささヘルス(5mg)

・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖6.4

・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒85mL（68.9kcal)–糖22.6

・りんご134g(59kcal)-糖19.2

・バナナ176g(82.7kcal)-糖39.6

・ゆで卵（80kcal)-糖0.2

・ヤクルト(43kcal)–糖5.5

・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6

07時50分　食後に、飴3粒（64kcal)-糖10.5

09時00分  食後２時間血糖値、リブレ…319mg/dL 

10時01分　リブレ…253mg/dL

11時07分   リブレ…246mg/dL

11時12分   トレシーバ15単位投与 

12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…190mg/dL 、リブレ計測…202mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位

昼食(729.3cal)-糖質量100.9

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(132g・93.6kcal)-糖8.1

・チャーシュー麺(402.8kcal)-糖55.2

・さつま芋の天ぷら(100.9kcal)-糖14.7

・ホイップあんぱん(132kcal)-糖22.9

食後に、みかん(36.4kcal)-糖8、飴2粒(40kcal)-糖7、天津甘栗(17.8kcal)-糖3.9

14時26分    食後2時間血糖値  リブレ計測…127mg/dL 

15時12分    リブレ…133mg/dL

16時01分    リブレ…173mg/dL

17時09分    リブレ…166mg/dL

18時10分    リブレ…191mg/dL

19時02分    リブレ…187mg/dL

19時57分、夕食前血糖値、指先計測…161mg/dL 、リブレ計測…175mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与

夕食(810.6kcal) -糖質量81.8

・厚揚げと白菜、もやし、ニンジン、椎茸の煮もの(196.1kcal)-糖13.5

・かぼちゃの煮もの(101.1kcal)-糖19

・焼き魚、開きニシンの一夜干し(291.6kcal)-糖0.2

・福神漬け(46.2kcal)-糖9.6

・みそ汁(えのき茸、長ネギ 22kcal)-糖2.1

・ご飯96g(153.6kcal)-糖37.4

食後に、みかん(58.4kcal)-糖12.8、飴2粒(40kcal)-糖7

21時55分    入浴、体重70.4kg 

22時08分    食事後２時間血糖値    リブレ…138mg/dL

22時12分、指先計測…110mg/dL 、リブレ…136mg/dL 、計測後トレシーバ15単位

22時20分、就寝 

・今日の食事カロリー数  2,247.7kcal 

・今日の間食、果実カロリー数   94.8kcal

・今日の間食、飴カロリー数   144kcal

・今日の間食、菓子類カロリー数  17.8kcal

・総カロリー数    2,504.3kcal

・今日の食事糖質量   317.8g

・今日の間食、果実糖質量   20.8g

・今日の間食、飴糖質量   24.5g

・今日の間食、菓子類糖質量   3.9g   

・総糖質量    367g

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スリムアップスリム シェイク(10食入)

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