2023年10月５日（木）
05時05分、起床。血糖値195mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.3
05時51分 朝食前血糖値、指先計測…158mg/dL、リブレ計測…192mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(748.96kcal)-糖質量116.88
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー4g(68.62kcal)-糖16.95
・バナナ80g(37.6kcal)-糖18
・梨52g(22.1kcal)-糖5.46
・りんご64g(36.27kcal)-糖8.96
・牛乳136mL(90.44kcal)-糖6.54
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯73g（116.86kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.57
06時25分 作業前に、飴(58.03kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…91mg/dL
09時10分 リブレ…58mg/dL
09時20分 補給、アイスガリガリ君（66kcal)-糖16.8
10時19分 リブレ…83mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時54分 リブレ65mg/dL
12時00分 補食、ぶどう糖10g(34.2kcal)-糖9.1
12時58分 リブレ111mg/dL
13時53分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
14時23分、昼食前血糖値、指先計測…61mg/dL 、リブレ計測…80mg/dL、ノボラピッド12単位
昼食(610.5kcal)-糖質量94.08
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(102g・85.54kcal)-糖6.88
・しじみわかめスープ（11kcal)-糖1.1
・麻婆豆腐弁当（514kcal)-糖86.1
食後に、みかん200g(74kcal)-糖17.6、わりせんたまり(93.06kcal)-糖30.66
15時30分 補給、ウイスキーオンザロック、カボス入り192mL(454.4kcal)-糖0
16時37分 食事後２時間血糖値 リブレ…151mg/dL
18時05分 リブレ199mg/dL
19時16分 夕食前血糖値、指計測…160mg/dL 、リブレ計測…186mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(472.89kcal)-糖58.58g
・鶏むね肉と茄子のごま油炒め(124.93kcal)-糖5.44
・厚揚げとホタテ、生姜ニンニク炒め（158.67kcal)-糖10.38
・みそ汁（白菜、えのき茸 29.29kcal)-糖3.76
・ご飯100g(160kcal)-糖39
20時37分 体温36.9
21時22分 食事後２時間血糖値 リブレ…104mg/dL
21時40分 入浴、体重69.8kg
20時54分 指先計測…34mg/dL 、リブレ…54mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時03分 補食、スライスチーズ(54kcal)-糖0.4、牛乳184mL(122.36kcal)-糖8.85
22時25分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,832.35kcal
・今日の間食、果実カロリー数 74kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 247.26cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 776.76kcal
・総カロリー数 2,988.4kcal
・今日の食事糖質量 269.54g
・今日の間食、果実糖質量 17.6g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 56.96g
・今日の間食、飲料水糖質量 23.35g
・総糖質量 390.14g
