2022年12月15日（木）
05時00分、起床。血糖値000mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時51分 朝食前血糖値、指先計測…108mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(731.16kcal)-糖質量119.85
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93
・りんご47g(20.68kcal)-糖6.72
・牛乳143mL(95.1kcal)-糖6.86
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジ浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時32分 リブレ…127mg/dL
11時57分 リブレ…134mg/dL
12時00分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時04分 リブレ…175mg/dL
13時30分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り106mL(250.87kcal)-糖0
14時00分、昼食前血糖値、指先計測…221mg/dL 、リブレ計測…240mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(588.02kcal)-糖質量90.04
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(126g・92.02kcal)-糖7.84
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ワンタン麺（397kcal)-糖64.6
食後、柿176g（96.13kcal)-糖22.88、いかみりん（99.06kcal)-糖22.62、ピーナッツ（205.92kcal)-糖6.57
16時07分 食後2時間血糖 リブレ計測209mg/dL
16時47分 補給、ウイスキーお湯割り57mL(134.9kcal)-糖0
17時40分 リブレ…215mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…128mg/dL 、リブレ計測…162mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(872.8kcal)-糖72.6
・もやしと豆腐、豚肉の煮もの(430.8kcal)-糖6.6
・餃子(282kcal)-糖27
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿102g(55.71kcal)-糖13.26、みかん83g(30.71kcal)-糖7.3、蒟蒻ゼリー(16.8kcal)-糖3.9
20時11分 体温36.5
20時35分 入浴、71.0kg
20時50分 食事後２時間血糖値 リブレ…146mg/dL
20時53分 指先計測…107mg/dL 、リブレ…136mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時00分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,191.98kcal
・今日の間食、果実カロリー数 182.54cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 321.78cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 680.77kcal
・総カロリー数 3,432.87kcal
・今日の食事糖質量 282.49g
・今日の間食、果実糖質量 43.44g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 33.09g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 410.11g
