2021年11月16日（火）
04時50分、起床。血糖値230mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…208mg/dL、リブレ計測…227mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(752.95kcal)-糖質量123.88g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ145g(68.15kcal)-糖32.63
・りんご74g(32.56kcal)-糖10.58
・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6.78
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯86g（137.6kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖39.64
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時27分 食後２時間血糖値、リブレ…201mg/dL
09時07分 リブレ…170mg/dL
09時40分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時01分 リブレ…237mg/dL
11時15分 リブレ…292mg/dL
12時12分 、昼食前血糖値、指先計測…224mg/dL 、リブレ計測…270mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(928.36kcal)-糖質量147.7g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(152g・99.04kcal)-糖8.88
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・栗ご飯（281kcal)-糖62.1
・シーフードヌードル(340kcal)-糖45.5
・野沢菜56g(12.32kcal)-糖2.02
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
13時00分〜15時00分 テニス
14時05分 食後2時間血糖 リブレ計測…125mg/dL
15時02分 リブレ…103mg/dL
15時22分 補給、トリスハイボール350mL(168kc
17時33分 リブレ…176mg/dL
18時00分 夕食前血糖値、指先計測…165mg/dL 、リブレ計測…165mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(862.9kcal)-糖78.14
・白菜と鶏もも、ぶなしめじ のクリーム煮（267.43kcal)-糖9.93
・焼き魚、鮭の切り身（93.33kcal)-糖0.11
・ごまかぼちゃ（164kcal)-糖3.4
・たくあん(7.74kcal)-糖2.07
・みそ汁(豆腐、長ネギ 71.4kcal)-糖6.03
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん172g(63.64kcal)-糖15.14、プリッツ(178kcal)-糖21
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時27分 リブレ…222mg/dL
21時00分 体温36.0
21時45分 入浴、体重72.5kg
22時04分 指先計測…187mg/dL 、リブレ…258mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,357.1kcal
・今日の間食、果実カロリー数 161.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 528.4kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 3,181.6cal
・今日の食事糖質量 274.41g
・今日の間食、果実糖質量 38.38g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 53g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 397.88g
