2021年11月15日（月）
04時50分、起床。血糖値149mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…120mg/dL、リブレ計測…114mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(704.95kcal)-糖質量110.19g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ133g(62.51kcal)-糖29.93
・りんご74g(32.56kcal)-糖10.58
・牛乳128mL(85.12kcal)-糖6.17
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯61g（97.6kcal)＋オリーブ油7mL（63kcal)＋納豆（83kcal)-糖29.89
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時29分 食後２時間血糖値、リブレ…51mg/dL
09時08分 リブレ…64mg/dL
09時20分 補食、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
09時30分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時23分 リブレ…197mg/dL
11時53分 リブレ…219mg/dL
12時33分 、昼食前血糖値、指先計測…188mg/dL 、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(789.25kcal)-糖質量86.08g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・ナン＆キーマカレー（526kcal)-糖84
食後に、柿86g(46.97kcal)-糖11.18、みかん137g(50.69kcal)-糖12.06、ピザポテト
（149.4kcal)-糖14.8
14時34分 食後2時間血糖 リブレ計測…248mg/dL
15時25分 リブレ…273mg/dL
15時28分 ノボラピッド5単位追加投与
17時33分 リブレ…176mg/dL
18時00分 夕食前血糖値、指先計測…165mg/dL 、リブレ計測…165mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(862.9kcal)-糖78.14
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・白菜と鶏もも、ぶなしめじ のクリーム煮（267.43kcal)-糖9.93
・焼き魚、鮭の切り身（93.33kcal)-糖0.11
・ごまかぼちゃ（164kcal)-糖3.4
・たくあん(7.74kcal)-糖2.07
・みそ汁(豆腐、長ネギ 71.4kcal)-糖6.03
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん172g(63.64kcal)-糖15.14、プリッツ(178kcal)-糖21
20時05分 食事後２時間血糖値 リブレ…153mg/dL
21時05分 リブレ…157mg/dL
21時08分 体温36.3
21時20分 入浴、体重72.9kg
21時34分 指先計測…166mg/dL 、リブレ…210mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,357.1kcal
・今日の間食、果実カロリー数 161.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 528.4kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 3,181.6cal
・今日の食事糖質量 274.41g
・今日の間食、果実糖質量 38.38g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 53g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 397.88g
