2021年３月21日（日）
05時35分、起床。血糖値199mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
06時20分 朝食前血糖値、指先計測…213mg/dL、リブレ計測…178mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(804.77kcal)-糖質量136.51g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25cal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・バナナ122g(57.34kcal)-糖27.45
・りんご137g(60.28kcal)-糖19.59
・牛乳159mL(105.74kcal)-糖7.63
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯37g＋餅（177.2kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖47.33
08時10分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
08時30分〜17時00分 納骨、墓所清掃作業
08時22分 食後２時間血糖値、リブレ…304mg/dL
09時29分 リブレ…176mg/dL
11時18分 リブレ…102mg/dL
13時03分 、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…52mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(971.99kcal)-糖質量122.28g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・チキンラーメン＋玉子(457kcal)-糖55.6
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
・ハム玉子サンド(224kcal)-糖32
食後に、はっさく128g(51.2kcal)-糖8.35、小麦胚芽のクラッカー(90kcal)-糖11、ポリッピー(182kcal)-糖14.8
15時04分 食後2時間血糖 リブレ計測…95mg/dL
15時18分 補給、KitKat(110kcal)-糖9.8
16時04分 リブレ…75mg/dL
17時12分 リブレ…89mg/dL
18時53分 夕食前血糖値、指先計測…181mg/dL 、リブレ計測…150mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(693.35kcal)-糖70.46
・牛肉とじゃがいも、ピーマン(412.5kcal)-糖13.41
・春雨スープ(春雨、ベーコン、白菜、ニンジン、スープの素 103.22kcal)-糖13.33
・たくあん41g(17.63kcal)-糖4.72
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく68g(55.38kcal)-糖4.43、柿の種(151kcal)-糖23.2
21時07分 食事後２時間血糖値 リブレ…120mg/dL
21時10分 体温36.5
21時35分 入浴、体重73.3kg
21時50分 指先計測…123mg/dL 、リブレ…108mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,470.11kcal
・今日の間食、果実カロリー数 106.58kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 533kcal
・総カロリー数 3,165.49kcal
・今日の食事糖質量 329.25g
・今日の間食、果実糖質量 12.78g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 58.8g
・総糖質量 413.91g
