2021年３月24日（水）
05時00分、起床。血糖値40mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
05時05分 補食、ぶどう糖（40kcal)-糖10
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…141mg/dL、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(816.74kcal)-糖質量144.46g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢23mL(12.19cal)-糖10.92
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ146g(68.62kcal)-糖32.85
・りんご138g(60.72kcal)-糖19.73
・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6.77
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯47g＋餅（193.2kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖51.23
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…76mg/dL
09時22分 リブレ…55mg/dL
09時30分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
11時35分 リブレ…76mg/dL
12時40分 、昼食前血糖値、指先計測…90mg/dL 、リブレ計測…63mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(605.49kcal)-糖質量85.78g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(158g・100.66kcal)-糖9.12
・酸辣湯麺＋玉子(405.83kcal)-糖61.86
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく80g(32kcal)-糖5.22、芋羊羹(235kcal)-糖56.2
14時52分 食後2時間血糖 リブレ計測…148mg/dL
15時43分 リブレ…134mg/dL
17時04分 リブレ…76mg/dL
18時15分 リブレ…94mg/dL
18時38分 夕食前血糖値、指先計測…130mg/dL 、リブレ計測…95mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(768.46kcal)-糖106.65
・メンチカツ＋レタス、ソース、マヨネーズ(443.2kcal)-糖27.02
・ナスの中華あえ(55.06kcal)-糖3.83
・さつま芋煮(82.53kcal)-糖33.65
・みそ汁(えのき茸、小松菜 27.67kcal)-糖3.15
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ドーナツ棒(70kcal)-糖10.7、ポテトチップス(85.6kcal)-糖9.41
20時39分 食事後２時間血糖値 リブレ…57mg/dL
20時45分 補食、ぶどう糖(40kcal)-糖10
21時02分 体温36.2
21時15分 入浴、体重73.2kg
21時31分 指先計測…57mg/dL 、リブレ…43mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分 補食、ぶどう糖(20kcal)-糖5、チョコレート効果CACAO72%(84kcal)-糖4.8
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,190.69kcal
・今日の間食、果実カロリー数 32kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 735.6kcal
・総カロリー数 3,014.09kcal
・今日の食事糖質量 336.87g
・今日の間食、果実糖質量 5.22g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 113.31g
・総糖質量 468.48g
