2021年３月18日（木）
04時40分、起床。血糖値177mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…201mg/dL、リブレ計測…162mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(736.28kcal)-糖質量123.44g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25cal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ141g(66.27kcal)-糖31.73
・りんご120g(52.8kcal)-糖17.16
・牛乳140mL(93.1kcal)-糖6.73
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…249mg/dL
09時06分 リブレ…77mg/dL
09時15分 補給、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時39分 リブレ…63mg/dL
11時36分 リブレ…48mg/dL
11時40分 補食、ぶどう糖（40kcal)-糖10
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…68mg/dL 、リブレ計測…53mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(719.99kcal)-糖質量107.08g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・ナン＆キーマカレー(526kcal)-糖84
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく79g(31.6kcal)-糖5.15、玄米黒糖おこし(63kcal)-糖14.4、小麦胚芽のクラッカー(90kcal)-糖11、プリッツ（82kcal)-糖9.7
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…000mg/dL
15時04分 リブレ…144mg/dL
16時14分 リブレ…145mg/dL
16時45分 リブレ…121mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…233mg/dL 、リブレ計測…196mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(611.51kcal)-糖62.65
・豆腐と白菜、青梗菜の煮もの(96.1kcal)-糖5.9
・豚ロースステーキ、アスパラガス添え(310.9kcal)-糖10.05
・たくあん(14.19kcal)-糖3.8
・みそ汁(キャベツ、わかめ 30.32kcal)-糖3.9
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく74g(29.6kcal)-糖4.82、玄米黒糖米おこし(63kcal)-糖14.4、ポリッピー(183kcal)-糖14.7
20時28分 食事後２時間血糖値 リブレ…125mg/dL
20時43分 体温35.8
21時00分 入浴、体重73.1kg
21時17分 指先計測…95mg/dL 、リブレ…95mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時25分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,067.78kcal
・今日の間食、果実カロリー数 61.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 722kcal
・総カロリー数 2,906.78kcal
・今日の食事糖質量 293.17g
・今日の間食、果実糖質量 9.97g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 91.4g
・総糖質量 407.62g
