2021年3月17日(水)
05時15分、起床。血糖値116mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.4
朝食前に昇降運動7分
05時52分 朝食前血糖値、指先計測…132mg/dL、リブレ計測…110mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(653kcal)-糖質量126.36g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)+黒酢25mL(13.25cal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ141g(66.27kcal)-糖31.73
・りんご139g(61.16kcal)-糖19.78
・牛乳146mL(97.09kcal)-糖7.02
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯68g(108.8kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖32.62
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時52分 食後2時間血糖値、リブレ…73mg/dL
09時20分 リブレ…56mg/dL
09時25分 補食、マカダミアチョコ(201kcal)-糖17.2
10時14分 リブレ…85mg/dL
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…107mg/dL 、リブレ計測…92mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(630.37kcal)-糖質量99.04g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・横浜あんかけラーメン(432kcal)-糖70.4
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、焼きチーズスフレ(284kcal)-糖33.4、ポリッピー(88kcal)-糖8.1
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…000mg/dL
15時42分 リブレ…154mg/dL
16時45分 リブレ…136mg/dL
17時50分 リブレ…90mg/dL
18時36分 夕食前血糖値、指先計測…77mg/dL 、リブレ計測…63mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(?kcal)-糖?
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・菜花とエリンギ、鶏肉の炒めもの(?kcal)-糖?
・あじフライ+キャベツ、トマト、ソース、マヨネーズ(353.03kcal)-糖30.43
・たくあん(17.2kcal)-糖4.6
・春雨スープ(春雨、豚肉、ニンジン、青梗菜、白菜、白胡麻 158.08kcal)-糖12.42
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく74g(29.6kcal)-糖4.82、玄米黒糖米おこし(126kcal)-糖28.8、プリッツ(82kcal)-糖9.7
20時46分 食事後2時間血糖値 リブレ…159mg/dL
20時49分 体温36.8
21時00分 入浴、体重73.9kg
21時14分 指先計測…164mg/dL 、リブレ…194mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 ?kcal
・今日の間食、果実カロリー数 29.6kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 781kcal
・総カロリー数 ?kcal
・今日の食事糖質量 ?g
・今日の間食、果実糖質量 4.82g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 97.2g
・総糖質量 ?g