2023年４月 12日（水）
05時00分、起床。血糖値64mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時47分 朝食前血糖値、指先計測…89mg/dL、リブレ計測…78mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(733.58kcal)-糖質量122.21
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒63g＋おからパウダー4g(63.71kcal)-糖18.74
・バナナ89g(41.83kcal)-糖20.03
・りんご70g(30.8kcal)-糖14.41
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.26
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯73g（116.8kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.57
06時20分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時52分 食後２時間血糖値、リブレ…65mg/dL
09時09分 リブレ…56mg/dL
09時20分 補食、オロナミンC（79kcal)-糖19、マカダミアチョコ(201kcal)-糖17.2
10時11分 リブレ…117mg/dL
10時58分 リブレ…190mg/dL
13時28分、昼食前血糖値、指先計測…179mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(899.7kcal)-糖質量126.05
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(160g・101.2kcal)-糖9.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・えび天鍋焼きうどん＋玉子（481kcal)-糖70.5
・ジャンボむしパン（218.5kcal)-糖28.75
食後に、甘夏151g(44.38kcal)-糖9.84、ピーナッツブロックチョコ20g(112.8kcal)-糖9.84
15時37分 食事後２時間血糖値 リブレ…280mg/dL
16時30分 リブレ…264mg/dL
17時05分 補給、ウイスキーストレート73mL(172.77kcal)-糖0
18時04分 夕食前血糖値、指計測…211mg/dL 、リブレ計測…241mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(544.12kcal)-糖84.93g
・イカ天ぷらと野菜の南蛮漬け風(181.2kcal)-糖26.4
・木枯らし大根15g(11.7kcal)-糖2.58
・かぼちゃの煮もの(119.17kcal)-糖22.32
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、大根葉、ニンニク、豚肉、コチュジャン 131.25kcal)-糖9.06
・ご飯63g(100.8kcal)-糖24.57
食後に、甘夏115g(33.8kcal)-糖7.49、飴(55.8kcal)-糖13.09、ピーナッツブロックチョコ27g(136.08kcal)-糖13.28
20時04分 食事後２時間血糖値 リブレ…107mg/dL
20時07分 体温36.8
20時27分 入浴 体重70.4kg
20時45分 指先計測…79mg/dL 、リブレ…116mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
20時55分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,177.4kcal
・今日の間食、果実カロリー数 78.18kcal
・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 449.88cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 251.77kcal
・総カロリー数 3,068.83kcal
・今日の食事糖質量 333.19g
・今日の間食、果実糖質量 17.33g
・今日の間食、飴糖質量 26.18g
・今日の間食、菓子類糖質量 40.32g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 436.02g
