2020年11月17日（火）
05時07分、起床。血糖値154mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…132mg/dL、リブレ計測…145mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(747.31kcal)-糖質量131.16g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(47.2kcal)＋黒酢23mL(6.21kcal)-糖12.75
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒84g(68.04kcal)-糖19.94
・バナナ156g(73.32kcal)-糖35.1
・りんご160g(70.4kcal)-糖22.88
・牛乳159mL(105.74kcal)-糖7.63
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯54g（86.4kcal)＋納豆（83kcal)＋オリーブ油2mL（18kcal)-糖27.16
06時25分 作業前に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時55分 食後２時間血糖値、リブレ…196mg/dL
09時33分 リブレ…88mg/dL
10時30分 リブレ…89mg/dL
11時24分 リブレ…71mg/dL
12時33分 、昼食前血糖値、指先計測…46mg/dL 、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(694.11kcal)-糖質量115.29g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52
・田舎風ちらし寿司(355kcal)-糖74.5
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
・カニかま（13.5kcal)-糖1.47
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・しじみみそ汁（33kcal)-糖4.4
食後に、柿89g(48.59kcal)-糖11.57、みかん68g(25.16kcal)-糖5.98、焼プリン(188kcal)-糖25.6、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5
15時04分 食後2時間血糖 リブレ計測…231mg/dL
16時33分 リブレ…147mg/dL
18時19分 リブレ…111mg/dL
18時35分 夕食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…108mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(879.01kcal)-糖148.28g
・イカとかぼちゃ、厚揚げ炒め(218.44kcal)-糖98.22
・焼き魚、さばの西京漬け(454.4kcal)-糖3.98
・たくあん(12.47kcal)-糖3.34
・みそ汁(白菜、ぶなしめじ 33.7kcal)-糖3.74
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿88g(48.05kcal)-糖11.44、みかん74g(27.38kcal)-糖6.51、こだ割(67.32kcal)-糖14.99
20時58分 食事後２時間血糖値 リブレ…111mg/dL
21時08分 体温35.1
21時28分 入浴、体重73.1kg
21時48分 指先計測…61mg/dL 、リブレ…78mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分 補食、ぶどう糖(20kcal)-糖5、チョコレート効果CACAO72%(56kcal)-糖3.2
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,320.43kcal
・今日の間食、果実カロリー数 149.18kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 378.32kcal
・総カロリー数 2,903.73kcal
・今日の食事糖質量 394.73g
・今日の間食、果実糖質量 35.5g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 61.29g
・総糖質量 438.43g
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