2023年１月31日（火）
05時00分、起床。血糖値213mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時48分 朝食前血糖値、指先計測…239mg/dL、リブレ計測…207mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(723.75kcal)-糖質量118.9
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g＋おからパウダー4g(59.66kcal)-糖17.84
・バナナ118g(55.46kcal)-糖26.55
・りんご51g(22.44kcal)-糖7.29
・牛乳138mL(91.77kcal)-糖6.64
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯72g（115.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.18
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
08時00分 食後２時間血糖値、リブレ…118mg/dL
08時57分 リブレ…2137mg/dL
09時54分 リブレ…171mg/dL
11時06分 リブレ…163mg/dL
11時53分、昼食前血糖値、指先計測…187mg/dL 、リブレ計測…193mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(919.9kcal)-糖質量136.65
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(139g・95.53kcal)-糖8.36
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・俵おにぎりセット（446kcal)-糖66.4
・みそ汁（ゆうげ 30kcal)-糖3.3
・白菜漬けもの53g(15.37kcal)-糖3.69
・生チョコクーヘン(234kcal)-糖37.3
食後、みかん164g（60.68kcal)-糖14.43
13時00分〜15時00分 テニス
14時01分 食後2時間血糖 リブレ計測73mg/dL
15時23分 リブレ…104mg/dL
15時55分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ミックスナッツ（335.58kcal)-糖39.64、ウイスキーお湯割り73mL(172.77kcal)-糖0
16時49分 リブレ…193mg/dL
18時53分 夕食前血糖値、指計測…60mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(560.71kcal)-糖78.19
・厚揚げステーキ、長ネギ、すりごま、生姜、オクラ、トマト(234.03kcal)-糖29.61
・肉団子白湯スープ(もやし、小松菜、椎茸、ニンジン 166.68kcal)糖9.58
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん148g(54.76kcal)-糖13.02、文旦149g(43.8kcal)-糖9.71
19時48分 補給、ウイスキーお湯割り30mL(70.99kcal)-糖0
20時58分 食事後２時間血糖値 リブレ…128mg/dL
21時02分 体温35.6
21時10分 入浴、69.7kg
21時25分 指先計測…339mg/dL 、リブレ…359mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時28分 ノボラピッド5単位追加投与
21時40分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,149.09kcal
・今日の間食、果実カロリー数 151.47cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 116kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 659.46kcal
・総カロリー数 3,131.82kcal
・今日の食事糖質量 317.83g
・今日の間食、果実糖質量 35.31g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 3.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 42.5g
・総糖質量 452.85g
