2023年１月29日（日）
05時25分、起床。血糖値64mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5
朝食前に昇降運動7分
06時10分 朝食前血糖値、指先計測…73mg/dL、リブレ計測…71mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(768.6kcal)-糖質量132.68
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.52kcal)-糖18.92
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご56g(24.64kcal)-糖8.01
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.93
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯80g（128kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖37.3
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
09時06分 リブレ…211mg/dL
10時12分 リブレ…226mg/dL
11時09分 リブレ…98mg/dL
11時16分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り114mL(269.8kcal)-糖0
12時26分 リブレ…148mg/dL
13時00分、昼食前血糖値、指先計測…123mg/dL 、リブレ計測…145mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(716.27kcal)-糖質量111.81
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ビビンバ（358.6kcal)-糖63.36
・スナックパン（105kcal)-糖15
・玉子スープ（30kcal)-糖1.4
・大根の漬けもの（26.52kcal)-糖5.85
食後、みかん207g(76.59kcal)-糖18.22
14時00分 補給、ウイスキーお湯割り124mL(293.47kcal)-糖0
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測000mg/dL
15時59分 リブレ…76mg/dL
17時04分 リブレ…82mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…50mg/dL 、リブレ計測…47mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(734.76kcal)-糖91.57
・エビとブロッコリーのチリソース炒め(283.86kcal)-糖21.98
・おでん(195kcal)-糖19
・漬け物(27.3kcal)-糖6.02
・みそ汁(豆腐、長ネギ、ぶなしめじ 68.6kcal)-糖5.57
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく119g(34.98kcal)-糖7.75
20時36分 食事後２時間血糖値 リブレ…62mg/dL
20時40分 補食、ぶどう糖(34.2kcal)-糖9.1、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時12分 体温36.9
21時25分 入浴、69.8kg
21時38分 リブレ…119mg/dL
21時50分 指先計測…76mg/dL 、リブレ…96mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時00分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,219.63kcal
・今日の間食、果実カロリー数 111.57cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 94.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 763.27kcal
・総カロリー数 3,188.67kcal
・今日の食事糖質量 336.06g
・今日の間食、果実糖質量 25.97g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 9.6g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 386.13g
