2023年１月20日（金）
05時00分、起床。血糖値144mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時49分 朝食前血糖値、指先計測…142mg/dL、リブレ計測…140mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(760.47kcal)-糖質量143.41
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g＋おからパウダー6g(68.5kcal)-糖35.79
・バナナ136g(64.92kcal)-糖30.6
・りんご70g(30.8kcal)-糖10.01
・牛乳142mL(94.43kcal)-糖6.82
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…60mg/dL
09時05分 リブレ…66mg/dL
09時20分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時08分 リブレ…136mg/dL
11時02分 リブレ…170mg/dL
12時30分、昼食前血糖値、指先計測…143mg/dL 、リブレ計測…164mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(650.39kcal)-糖質量90.31
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(132g・93.64kcal)-糖8.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ワンタン麺（457.75kcal)-糖64.63
食後、みかん90g（33.3kcal)-糖7.92、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、バナナチップス(133.64kcal)-糖15.8、ドライイチジク(15.1kcal)-糖3.65
14時30分 食後2時間血糖 リブレ計測139mg/dL
15時30分 リブレ…159mg/dL
17時03分 リブレ…133mg/dL
18時21分 リブレ…178mg/dL
18時36分 夕食前血糖値、指先計測…133mg/dL 、リブレ計測…151mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(976.79kcal)-糖135.2
・マッシュポテト＋牛じっくり煮とブロッコリー(326.36kcal)-糖77.85
・焼き魚、鮭の味噌ずけ(242kcal)糖3.9
・牡蠣のミルクスープ(牡蠣、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー、牛乳、バター 248.43kcal)-糖14.45
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん93g(34.41kcal)-糖8.18、バナナチップス(128.5kcal)-糖14.5
21時08分 食事後２時間血糖値 リブレ…66mg/dL
21時20分 補食、ぶどう糖10g(34.2kcal)-糖9.1、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
20時27分 体温36.9
21時40分 入浴、69.7kg
21時58分 指先計測…55mg/dL 、リブレ…80mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,387.65kcal
・今日の間食、果実カロリー数 67.71cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 688.44kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 3,278.6kcal
・今日の食事糖質量 368.92g
・今日の間食、果実糖質量 16.1g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 64.25g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 481.36g
