2022年11月29日（火）
04時45分、起床。血糖値000mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時28分 朝食前血糖値、指先計測…338mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(732.94kcal)-糖質量120.32
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・バナナ116g(54.52kcal)-糖26.1
・りんご53g(23.32kcal)-糖7.58
・牛乳146mL(97.09kcal)-糖7.01
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯78g（124.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.52
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
11時50分、昼食前血糖値、指先計測…117mg/dL 、リブレ計測…136mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(746.67kcal)-糖質量132.24
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(121g・90.67kcal)-糖7.64
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・手巻き寿司（405kcal)-糖76.6
・餅（118kcal)-糖26.8
・みそ汁（なす 34kcal)-糖3.6
食後、柿100g(54.62kcal)-糖13、みかん95g（35.15kcal)-糖8.36、キットカット(126kcal)-糖14
13時00分〜15時00分 テニス
13時57分 食後2時間血糖 リブレ計測97mg/dL
14時56分 リブレ…98mg/dL
15時32分 リブレ…97mg/dL
15時45分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL（200kcal)-糖14.5
16時29分 補給、ウイスキーお湯割り86mL(203.53kcal)-糖0
16時52分 リブレ…144mg/dL
17時56分 リブレ…123mg/dL
18時24分 夕食前血糖値、指先計測…107mg/dL 、リブレ計測…119mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(631.61kcal)-糖64.33
・チキンステーキ(159.65kcal)-糖0.72
・焼き豚(80.96kcal)-糖0.33
・ジャガイモ、トマトとブロッコリー、マヨネーズ(121.42kcal)-糖12.15
・白菜、小松菜、豆腐、牡蠣の煮もの(128.78kcal)-糖12.13
・ご飯100g(140.8kcal)-糖39
食後に、柿101g(55.16kcal)-糖13.13、落花生(216.86kcal)-糖4.4、ポリッピー(94kcal)-糖6.7
20時32分 補給、ウイスキーお湯割り26mL(61.53kcal)-糖0
21時03分 食事後２時間血糖値 リブレ…217mg/dL
21時06分 体温35.9
21時20分 入浴、69.9kg
21時35分 指先計測…226mg/dL 、リブレ…263mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時50分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,111.22kcal
・今日の間食、果実カロリー数 144.93cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 436.86cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 465.06kcal
・総カロリー数 3,213.87(kcal)
・今日の食事糖質量 316.89g
・今日の間食、果実糖質量 34.9g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 25.1g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 404.48g
