2022年10月４日（火）
04時55分、起床。血糖値128mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時39分 朝食前血糖値、指先計測…160mg/dL、リブレ計測…135mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(753.76kcal)-糖質量127.21
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ126g(59.22kcal)-糖31.28
・りんご130g(57.2kcal)-糖18.59
・牛乳157mL(104.41kcal)-糖7.55
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯75g（120kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
07時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…172mg/dL
09時13分 リブレ…120mg/dL
09時50分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38
10時16分 リブレ…118mg/dL
11時45分、昼食前血糖値、指先計測…145mg/dL 、リブレ計測…125mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(791.04kcal)-糖質量129.15
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・93.1kcal)-糖8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・彩り五目おこわ（344kcal)-糖68.6
・みそ汁（ひるげ 28kcal)-糖2.2
・ぬか漬け（大根、きゅうり 16.94kcal)-糖2.75
・スナックパン（210kcal)-糖30
13時00分〜15時00分 テニス
15時00分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時49分 食後2時間血糖 リブレ計測110mg/dL
14時57分 リブレ…80mg/dL
15時35分 補給、サッポロビール黒ラベル500mL(200kcal)-糖-14.5、ウイスキーハイボール129mL(305.3kcal)-糖0、チーズアーモンド（45.9kcal)-糖1.48
17時07分 リブレ…105mg/dL
17時37分 補給、ウイスキーハイボール43mL（101.77kcal)-糖0
18時13分 夕食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…89mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(524.96kcal)-糖71.52
・イカと大根の煮もの(153.5kcal)-糖17
・じゃがいもとピーマン、ベーコンの炒めもの(190.51kcal)-糖15.83
・糠漬け(大根、きゅうり 14.96kcal)-糖2.48
・みそ汁(ほうれん草、えのき茸 29.99kcal)-糖3.06
・ご飯85g(136kcal)-糖33.15
食後に、梨104g(44.2kcal)-糖10.92、こだ割27g(100.98kcal)-糖22.49
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
22時13分 リブレ…73mg/dL
22時36分 体温36.8
22時54分 指先計測…102mg/dL 、リブレ…93mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
23時05分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,069.76kcal
・今日の間食、果実カロリー数 44.2cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 146.88kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 860.07kcal
・総カロリー数 3,176.71kcal
・今日の食事糖質量 327.88g
・今日の間食、果実糖質量 10.92g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 23.97g
・今日の間食、飲料水糖質量 76g
・総糖質量 451.86g
