2022年10月３日（月）
05時00分、起床。血糖値76mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…91mg/dL、リブレ計測…77mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(748.32kcal)-糖質量119.88
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒51g(41.31kcal)-糖14.03
・バナナ126g(59.22kcal)-糖28.35
・りんご132g(58.08kcal)-糖18.88
・牛乳187mL(124.36kcal)-糖8.98
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯66g（105.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.84
07時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時12分 スポーツジム浴場清掃作業
07時42分 食後２時間血糖値、リブレ…70mg/dL
09時08分 リブレ…60mg/dL
09時20分 補食、アイスガリガリ君（64kcal)-糖16.9、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時13分 リブレ…101mg/dL
11時09分 リブレ…136mg/dL
12時23分、昼食前血糖値、指先計測…142mg/dL 、リブレ計測…139mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(728.47kcal)-糖質量124.64
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・93.1kcal)-糖8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ソーメン＋ツユ、薬味（392.37kcal)-糖82.74
・かきあげ（144kcal)-糖16.3
食後に、梨222g(94.35kcal)-糖23.31、生菓子京観世(122kcal)-糖28.7
14時30分 食後2時間血糖 リブレ計測186mg/dL
15時21分 リブレ…284mg/dL
16時47分 リブレ…202mg/dL
17時20分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
18時24分 夕食前血糖値、指先計測…310mg/dL 、リブレ計測…266mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(714.06kcal)-糖76.41
・ポトス(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ウインナー 288.11kcal)-糖29.8
・ハンバーグ＋インゲン、舞茸、ケチャップソース(280.35kcal)-糖11.12
・ご飯91g(145.6kcal)-糖35.49
食後に、梨164g(69.7kcal)-糖17.22、いかみりん24g(91.44kcal)-糖20.88
20時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…218mg/dL
20時38分 体温36.5
20時50分 入浴、体重71.7kg
21時07分 指先計測…205mg/dL 、リブレ…222mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
21時20分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,190.85kcal
・今日の間食、果実カロリー数 258.35cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 478.44kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 200kcal
・総カロリー数 3,183.44kcal
・今日の食事糖質量 320.93g
・今日の間食、果実糖質量 40.53g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 83.68g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 472.73g
