2022年９月16日（金）
04時55分、起床。血糖値110mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…103mg/dL、リブレ計測…110mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(731.44kcal)-糖質量116.58
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒70g(56.7kcal)-糖17.43
・バナナ128g(60.16kcal)-糖28.8
・りんご90g(39.6kcal)-糖12.87
・牛乳147mL(97.76kcal)-糖7.07
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（118kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.7
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時47分 食後２時間血糖値、リブレ…71mg/dL
09時09分 リブレ…69mg/dL
09時18分 補食、オロナミンC(158kcal)-糖38、アイスガリガリ君（64kcal)-糖16.9
10時45分 リブレ…149mg/dL
11時55分 補給、サッポロクラシック500mL(200kcal)-糖14
12時30分、昼食前血糖値、指先計測…191mg/dL 、リブレ計測…175mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(823.88kcal)-糖質量130.11
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(120g・90.4kcal)-糖7.6
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・そうめん＋かき揚げ、つゆ、薬味（544.08kcal)-糖100.11
・焼き鳥（74.2kcal)-糖2.4
・キャベツときゅうりの漬もの（16.2kcal)-糖2.4
食後に、梨164g(69.7kcal)-糖17.22
14時30分 食後2時間血糖 リブレ計測185mg/dL
14時40分 補給、ウイスキーハイボール74mL(175.13kcal)-糖0、ホタテ貝柱（16.4kcal)-糖0.25
15時52分 リブレ…256mg/dL
16時50分 リブレ…253mg/dL
18時01分 リブレ…218mg/dL
18時50分 リブレ…205mg/dL
19時05分 夕食前血糖値、指先計測…165mg/dL 、リブレ計測…187mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(654.75kcal)-糖85.5
・イカと揚げナス、オクラ、小麦粉あえ炒め(219.84kcal)-糖7.63
・メバチマグロのとろろあえ(91kcal)-糖6.6
・さつまいもレモン汁煮(123.2kcal)-糖28.7
・みそ汁(小松菜、ぶなしめじ 、あげ 60.71kcal)-糖3.57
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨143g(60.78kcal)-糖15.02、アイスシャビィ(91kcal)-糖23.3
20時54分 体温36.2
21時14分 食事後２時間血糖値 リブレ…316mg/dL
21時20分 ノボラピッド4単位追加投与
21時40分 入浴、体重71.5kg
21時56分 指先計測…192mg/dL 、リブレ…274mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
22時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,210.07kcal
・今日の間食、果実カロリー数 130.48cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 171.4kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 533.13kcal
・総カロリー数 3,100.88kcal
・今日の食事糖質量 332.1g
・今日の間食、果実糖質量 32.24g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 40.45g
・今日の間食、飲料水糖質量 52g
・総糖質量 469.97g
