2022年６月９日（木）
04時50分、起床。血糖値127mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…141mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(705.3kcal)-糖質量121.29
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ147g(69.09kcal)-糖33.08
・りんご90g(39.6kcal)-糖12.87
・牛乳173mL(115.05kcal)-糖8.32
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時17分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…193mg/dL
09時14分 リブレ…109mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
11時00分〜12時20分 テニス
11時50分 リブレ…175mg/dL
12時47分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.9、ウイスキーハイボール57mL(134.9kcal)-糖0
13時47分、昼食前血糖値、指先計測…144mg/dL 、リブレ計測…178mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(589.37kcal)-糖質量90.24
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(131g・93.37kcal)-糖8.04
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ワンタンメン（397kcal)-糖64.6
14時15分 補給、ウイスキーハイボール59mL(139.63mL)-糖0
15時30分 補給、黒糖ぽりこーん（129.6kcal)-糖23.4、ウイスキーハイボール87mL(205.9kcal)-糖0、トマト72g(13.42kcal)-糖2.59
15時53分 食後2時間血糖 リブレ計測183mg/dL
17時05分 リブレ…139mg/dL
18時32分 リブレ…109mg/dL
19時05分 夕食前血糖値、指先計測…71mg/dL 、リブレ計測…85mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(763.15kcal)-糖70.05
・一口ロースステーキ＋もやし(346.88kcal)-糖13.59
・クリームスープ(251.27kcal)-糖17.46
・ご飯100g(165kcal)-糖39
食後に、フルーツバー ホワイトフィグ(79.5kcal)-糖9.8
21時24分 食事後２時間血糖値 リブレ…95mg/dL
21時30分 体温35.6
22時10分 入浴、体重71.0kg
22時26分 指先計測…55mg/dL 、リブレ…71mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
22時29分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2、牛乳129mL(85.79kcal)-糖6.2
22時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,057.82kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 245.12kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 845.22kcal
・総カロリー数 3,203.96kcal
・今日の食事糖質量 281.58g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 40.99g
・今日の間食、飲料水糖質量 40.1g
・総糖質量 375.76g
