2022年５月23日（月）
05時00分、起床。血糖値106mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…128mg/dL、リブレ計測…104mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(741.02kcal)-糖質量115.6
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢23mL(12.19kcal)-糖10.92
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒56g(45.36kcal)-糖14.92
・バナナ118g(55.46kcal)-糖26.55
・りんご75g(33kcal)-糖10.73
・牛乳184mL(122.36kcal)-糖8.85
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯77g（123.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.13
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時20分 スポーツジム、浴場清掃作業
08時01分 食後２時間血糖値、リブレ…89mg/dL
09時15分 リブレ…71mg/dL
10時00分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
12時47分、昼食前血糖値、指先計測…109mg/dL 、リブレ計測…108mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(702.86kcal)-糖質量98.45
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・本格炒め炒飯（479.25kcal)-糖68.63
・みそ汁（野菜 28kcal)-糖3.7
食後に、キウイ112g（49.78kcal)-糖10.45、チーズケーキチーズ(184.3kcal)-糖4.27、プリッツ（82kcal)-糖9.7
14時49分 食後2時間血糖 リブレ計測199mg/dL
15時00分〜17時00分 テニス
15時47分 リブレ…124mg/dL
17時02分 リブレ…66mg/dL
17時18分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2
18時03分 リブレ…83mg/dL
18時45分 夕食前血糖値、指先計測…54mg/dL 、リブレ計測…61mg/dL 、計測後ノボラピッド8単位投与
夕食(649.06kcal)-糖81.2
・なすの中華風(63.93kcal)-糖6.84
・青椒肉絲(254.1kcal)-糖11.79
・みそ汁(大根、えのき茸 30.03kcal)-糖3.92
・納豆(85kcal)-糖6
・ご飯135g(216kcal)-糖52.65
食後に、いかみりん(106.68kcal)-糖24.36、プリッツ(80kcal)-糖9.7、ぶどう&ナタデココ(56kcal)-糖15.2
20時52分 食事後２時間血糖値 リブレ…239mg/dL
20時53分 ノボラピッド4単位追加投与
21時00分 体温36.3
21時30分 入浴、体重70.6kg
21時44分 指先計測…229mg/dL 、リブレ…228mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
21時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,092.94kcal
・今日の間食、果実カロリー数 49.78cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 531.58kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,809.1kcal
・今日の食事糖質量 295.25g
・今日の間食、果実糖質量 10.45g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 68.43g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 406.22g
