2022年５月20日（金）
04時50分、起床。血糖値60mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時22分 朝食前血糖値、指先計測…67mg/dL、リブレ計測…62mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(790.36kcal)-糖質量129.61
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ175g(82.25kcal)-糖39.38
・りんご86g(37.84kcal)-糖12.3
・牛乳223mL(148.3kcal)-糖10.73
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯70g（112kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時2分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時50分 食後２時間血糖値、リブレ…77mg/dL
09時14分 リブレ…60mg/dL
09時20分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時10分 リブレ…133mg/dL
10時37分 リブレ…144mg/dL
11時00分、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…83mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(773.31kcal)-糖質量108.9
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.31kcal)-糖8.92
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・チキンラーメン＋玉子、餅（575kcal)-糖82.4
00時00分 食後2時間血糖 リブレ計測000mg/dL
13時56分 リブレ…231mg/dL
14時23分 リブレ…216mg/dL
15時28分 リブレ…175mg/dL
16時06分 リブレ…149mg/dL
17時15分 夕食前血糖値、指先計測…140mg/dL 、リブレ計測…136mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(671.95kcal)-糖77.53
・じゃがいもとアスパラ、ウインナー、ブリーフチーズの炒めもの(355.93kcal)-糖19.25
・納豆(83kcal)-糖6.1
・野沢菜41g(9.02kcal)-糖1.48
・みそ汁(わかめ 32kcal)-糖3.9
・ご飯120g(192kcal)-糖46.8
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時15分 リブレ…81mg/dL
22時03分 リブレ…61mg/dL
22時06分 補食、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
22時20分 茶の菓(64kcal)-糖0.7、ウイスキー水割り123mL(291.1kcal)-糖0、九十九島せんべい(45kcal)-糖8、魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
23時40分 体温36.6
23時45分 入浴、体重70.8kg
23時58分 指先計測…160mg/dL 、リブレ…184mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
00時10分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,563.67kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 467kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 370.1kcal
・総カロリー数 2,456.57kcal
・今日の食事糖質量 316.04g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 38g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 386.13g
