2022年５月19日（木）
05時00分、起床。血糖値224mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…190mg/dL、リブレ計測…233mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(746.9kcal)-糖質量121.26
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒53g(42.93kcal)-糖14.29
・バナナ161g(75.67kcal)-糖36.23
・りんご77g(33.88kcal)-糖11.01
・牛乳171mL(113.72kcal)-糖8.23
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（118kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.9
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時13分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…322mg/dL
09時15分 リブレ…168mg/dL
09時53分 オロナミンC(79kcal)-糖19
10時18分 リブレ…145mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時35分 リブレ…162mg/dL
12時09分 リブレ…135mg/dL
12時58分 リブレ…107mg/dL
13時38分、昼食前血糖値、指先計測…56mg/dL 、リブレ計測…83mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(843.9kcal)-糖質量122.59
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(140g・95.8kcal)-糖8.4
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・アスパラベーコンピラフ（384.1kcal)-糖69.69
・コーンクリームスープ（65kcal)-糖12
・サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.9
食後に、いかみりん（102.87kcal)-糖23.49、宇和ゴールド90g(21kcal)-糖4.86
14時35分 補給、ウイスキーハイボール143mL(338.43kcal)-糖0
15時49分 食後2時間血糖 リブレ計測280mg/dL
16時45分 リブレ…275mg/dL
17時02分 リブレ…277mg/dL
17時04分 ノボラピッド4単位追加投与
17時41分 リブレ…231mg/dL
18時30分 夕食前血糖値、指先計測…87mg/dL 、リブレ計測…116mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(856.52kcal)-糖74.37
・じゃがいもとアスパラ、ウインナー、ブリーフチーズの炒めもの(355.93kcal)-糖19.25
・白菜とニンジン、ピーマン、豚肉の炒めもの(243.84kcal)-糖3.38
・みそ汁(豆腐、ぶなしめじ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯120g(192kcal)-糖46.8
20時25分 食事後２時間血糖値 リブレ…89mg/dL
20時37分 体温36.6
21時05分 入浴、体重71.3kg
21時30分 指先計測…64mg/dL 、リブレ…70mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
21時33分 補食、牛乳162mL(107.73kcal)-糖7.8、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4
21時55分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,447.32kcal
・今日の間食、果実カロリー数 21cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 148.07kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 525.16kcal
・総カロリー数 3,170.35kcal
・今日の食事糖質量 318.22g
・今日の間食、果実糖質量 4.86g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 33.89g
・今日の間食、飲料水糖質量 26.8g
・総糖質量 396.86g
