2022年５月12日（木）
04時25分、起床。血糖値70mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時37分 朝食前血糖値、指先計測…90mg/dL、リブレ計測…83mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(730.4kcal)-糖質量115.17
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ128g(60.16kcal)-糖28.8
・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01
・牛乳168mL(111.72kcal)-糖8.06
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯74g（118.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.96
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時17分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時39分 食後２時間血糖値、リブレ…102mg/dL
09時14分 リブレ…65mg/dL
09時20分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時24分 リブレ…162mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時28分 リブレ…167mg/dL
13時10分 リブレ…123mg/dL
13時40分、昼食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…117mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(794.26kcal)-糖質量106.42
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(138g・95.26kcal)-糖8.32
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン（400kcal)-糖66
・サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
食後に、ウイスキーハイボール62mL（146.73kcal)-糖0
16時03分 食後2時間血糖 リブレ計測189mg/dL
16時05分 補給、ウイスキーハイボール70mL(165.67kcal)-糖0
16時58分 リブレ…150mg/dL
17時40分 リブレ…128mg/dL
19時14分 夕食前血糖値、指先計測…68mg/dL 、リブレ計測…59mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(778.56kcal)-糖60.17
・野菜と食べる豆腐ハンバーグ(208kcal)-糖15.75
・焼き魚、さんまの一夜干し(190.53kcal)-糖0.07
・大根と長ネギ、牛肉、にんにく、ごま油、スープ(220.03kcal)-糖5.35
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、水大福(83kcal)-糖20.4
21時38分 食事後２時間血糖値 リブレ…59mg/dL
21時46分 補食、水大福(83kcal)-糖20.4、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4、牛乳166mL(110kcal)-糖7.98
22時14分 体温36.4
22時15分 指先計測…56mg/dL 、リブレ…47mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
22時30分 入浴、体重71.3kg
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,307.22kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 412.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 501.4kcal
・総カロリー数 3,276.62kcal
・今日の食事糖質量 281.76g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 68.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 26.98g
・総糖質量 390.23g
