2022年４月12日（火）
04時50分、起床。血糖値61mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…111mg/dL、リブレ計測…90mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(708.35kcal)-糖質量112.06
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ144g(67.68kcal)-糖32.4
・りんご52g(22.88kcal)-糖7.44
・牛乳161mL(107.07kcal)-糖7.73
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯61（97.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖29.89
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時36分 食後２時間血糖値、リブレ…173mg/dL
09時05分 リブレ…119mg/dL
09時31分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時27分 リブレ…183mg/dL
11時27分 リブレ…129mg/dL
12時00分、昼食前血糖値、指先計測…123mg/dL 、リブレ計測…106mg/dL、ノボラピッド11単位投与
昼食(675.72kcal)-糖質量120.64
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(132g・93.64kcal)-糖8.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・田舎風ちらし寿司（353kcal)-糖74
・みそ汁（わかめ 32kcal)-糖1.7
・つぶあんぱん（88kcal)-糖17.6
・野沢菜46g(10.12kcal)-糖1.66
13時00分〜15時00分 テニス
14時00分 食後2時間血糖 リブレ計測59mg/dL
14時05分 補食、ぶどう糖（45.2kcal)-糖11.2
15時25分 補給、サッポロビール黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.9
16時07分 リブレ…80mg/dL
16時15分 ウイスキー水割り123mL(291.1kcal)-糖0
17時21分 リブレ…45mg/dL
17時26分 補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖11.2、KitKat(64kcal)-糖6.2
18時27分 夕食前血糖値、指先計測…54mg/dL 、リブレ計測…46mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(702.66kcal)-糖77.72
・菊芋とシーチキンのマヨネーズあえ (116.32kcal)-糖5.53
・野菜と豆腐ハンバーグ(208kcal)-糖15.75
・野沢菜47g（10.34kcal)-糖1.69
・豆腐とキムチ、あさり、長ネギののスープ（大根、小松菜、あさり 208kcal)-糖15.75
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく81g(23.81kcal)-糖5.28、嵯峨乃焼（108kcal)-糖11.2
20時39分 食事後２時間血糖値 リブレ…143mg/dL
00時40分 体温000
21時005分 入浴、体重71.4kg
21時15分 指先計測…147mg/dL 、リブレ…122mg/dL 、計測後トレシーバ25単位
21時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,086.73kcal
・今日の間食、果実カロリー数 23.81cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 198.4kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 570.1kcal
・総カロリー数 2,934.84kcal
・今日の食事糖質量 310.42g
・今日の間食、果実糖質量 5.28g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 39.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 387.59g
