2022年１月25日（火）
04時50分、起床。血糖値107mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.1
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…97mg/dL、リブレ計測…105mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(683.1kcal)-糖質量105.95g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ147g(69.09kcal)-糖33.08
・りんご68g(29.92kcal)-糖9.72
・牛乳170mL(113.05kcal)-糖8.16
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯36g（57.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖20.14
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時34分 食後２時間血糖値、リブレ…168mg/dL
09時11分 リブレ…76mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時10分 リブレ…75mg/dL
11時52分 、昼食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…81mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(804.87kcal)-糖質量140.56
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(157g・100.39kcal)-糖9.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・とり五目ごはん86g（137.6kcal)-糖33.54
・若鶏の照焼きごはん(338kcal)-糖64.3
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
・野沢菜54g(11.88kcal)-糖1.94
・みそ汁（長ネギ 21kcal)-糖2.5
食後に、みかん88g(32.56kcal)-糖7.74、ピーナッツ(213.85kcal)-糖5.18、ミックスおこし（74.52kcal)-糖15.68
14時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…140mg/dL
14時10分 補給、ウイスキーハイボール156mL(369.2kcal)-糖0、ホタテ貝柱煮干し5g(16.2kcal)-糖0.38
15時53分 リブレ…135mg/dL
15時55分 補給、ウイスキーハイボール58mL(137.27kcal)-糖0、ホタテ貝柱煮干し5g(16.2kcal)-糖0.38
16時15分 リブレ…129mg/dL
18時35分 夕食前血糖値、指先計測…64mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(564.66kcal)-糖63.88
・レンコン、ニンジン、ごぼう、椎茸、鶏もも（136.97kcal)-糖11.25
・金時草、舞茸とイカにんにくバター炒め(154.21kcal)-糖3.84
・みそ汁(つみれ、長ネギ 113.48kcal)-糖9.79
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん57g(21.09kcal)-糖5.02、塩バタかまん(57kcal)-糖6.9、ミックスおこし20g(82.8kcal)-糖17.42
20時40分 食事後２時間血糖値 リブレ…65mg/dL
20時43分 補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
20時53分 体温37.0
21時13分 入浴、体重71.8kg
21時27分 指先計測…77mg/dL 、リブレ…82mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,052.63kcal
・今日の間食、果実カロリー数 53.65kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 565.77kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 585.47kcal
・総カロリー数 3,313.32kcal
・今日の食事糖質量 310.39g
・今日の間食、果実糖質量 12.76g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 56.84g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 412.08g
