2022年1月24日(月)
04時50分、起床。血糖値91mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時37分 朝食前血糖値、指先計測…113mg/dL、リブレ計測…87mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(724.33kcal)-糖質量115.13g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒63g(51.03kcal)-糖16.18
・バナナ149g(70.03kcal)-糖33.53
・りんご62g(27.28kcal)-糖8.87
・牛乳176mL(117.04kcal)-糖8.47
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯62g(99.2kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖30.28
06時20分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時40分 食後2時間血糖値、リブレ…117mg/dL
09時12分 リブレ…68mg/dL
09時18分 補食、マカデミアチョコ(201kcal)-糖17.2
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時11分 リブレ…728mg/dL
11時13分 リブレ…199mg/dL
12時15分 、昼食前血糖値、指先計測…160mg/dL 、リブレ計測…193mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(800.68kcal)-糖質量134.79
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(138g・96.26kcal)-糖8.32
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン(430kcal)-糖70.4
・さつまいも125g(157.79kcal)-糖33.75
・たくあん41g(17.63kcal)-糖4.72
食後に、みかん86g(31.82kcal)-糖7.57、ピーナッツ(140.4kcal)-糖4.7、塩えんどう豆(121kcal)-糖19
14時15分 食後2時間血糖 リブレ計測…274mg/dL
15時18分 リブレ…234mg/dL
16時15分 リブレ…238mg/dL
16時17分 ノボラピッド4単位追加投与
17時14分 リブレ…162mg/dL
18時02分 夕食前血糖値、指先計測…83mg/dL 、リブレ計測…96mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(732.84kcal)-糖69.93
・厚揚げと揚げナス、ピーマンごま油炒め(165.73kcal)-糖10.58
・豚肉の生姜焼き+キャベツ、トマト(371.93kcal)-糖15.65
・みそ汁(大根、わかめ 35.18kcal)-糖4.7
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん40g(14.8kcal)-糖3.52、スイート93g(27.34kcal)-糖6.06
20時02分 食事後2時間血糖値 リブレ…122mg/dL
20時32分 体温36.7
20時50分 入浴、体重71.7kg
21時04分 指先計測…56mg/dL 、リブレ…90mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時06分 補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,257.85kcal
・今日の間食、果実カロリー数 17.15kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 567.6kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 3,082.6kcal
・今日の食事糖質量 319.85g
・今日の間食、果実糖質量 19g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 51.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 422.74g