2022年1月20日(木)
06時50分、起床。血糖値91mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
07時37分 朝食前血糖値、指先計測…111mg/dL、リブレ計測…99mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(795.26kcal)-糖質量128.05g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ177g(83.19kcal)-糖39.83
・りんご00g(000kcal)-糖000
・牛乳203mL(135kcal)-糖9.76
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯100g(160kcal)+オリーブ油6mL(54kcal)+納豆(83kcal)-糖45.1
09時35分 食後2時間血糖値、リブレ…332mg/dL
10時47分 リブレ…330mg/dL
11時05分 リブレ…324mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
13時04分 リブレ…121mg/dL
13時45分 、昼食前血糖値、指先計測…71mg/dL 、リブレ計測…93mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(672.56kcal)-糖質量96.02
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(126g・92.02kcal)-糖7.84
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・酸辣湯麺(403.27kcal)-糖61.17
・さつま芋118g(143.29kcal)-糖31.86
食後に、ピーナッツ黒糖216g(150.3kcal)-糖14.94
15時48分 食後2時間血糖 リブレ計測…122mg/dL
15時55分 補給、黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ホタテ貝柱煮干し11g(35.64kcal)-糖0.84
16時59分 リブレ…117mg/dL
18時01分 リブレ…116mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指先計測…83mg/dL 、リブレ計測…93mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(1,026.14kcal)-糖69.84
・鶏ももと豆腐、せりの煮もの(333.46kcal)-糖6.01
・豚ロースごま味噌焼き+じゃがいも、トマト添え(492.31kcal)-糖19.41
・みそ汁(カブ、小松菜 40.37kcal)-糖5.42
・ご飯100g(160kcal)-糖39
20時53分 食事後2時間血糖値 リブレ…58mg/dL
20時55分 補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5、牛乳90mL(62.1kcal)-糖4.37
21時37分 体温37.0
22時00分 入浴、体重72.8kg
22時12分 指先計測…60mg/dL 、リブレ…76mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時25分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,493.96kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 291.14kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 262.1kcal
・総カロリー数 3,047.2kcal
・今日の食事糖質量 293.91g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 25.84g
・今日の間食、飲料水糖質量 18.87g
・総糖質量 338.62g