2021年11月18日（木）
04時55分、起床。血糖値253mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時27分 朝食前血糖値、指先計測…216mg/dL、リブレ計測…232mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(782.74kcal)-糖質量116.61g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒49g(39.69kcal)-糖13.67
・バナナ128g(60.16kcal)-糖28.8
・りんご72g(31.68kcal)-糖10.3
・牛乳129mL(85.79kcal)-糖6.2
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
・ご飯57g（91.2kcal)＋オリーブ油7mL（63kcal)＋納豆（83kcal)-糖28.33
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時31分 食後２時間血糖値、リブレ…179mg/dL
08時55分 リブレ…91mg/dL
09時40分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時05分 リブレ…117mg/dL
10時56分 リブレ…170mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
13時02分 リブレ…138mg/dL
13時37分 、昼食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…114mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(980.31kcal)-糖質量111.43
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・93.1kcal)-糖8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・牛乳450mL（308.25kcal)-糖22.28
・ジューシーハムサンドイッチ(300kcal)-糖27.6
・炙りたらこおにぎり(176kcal)-糖35.3
・野沢菜18g(3.96kcal)-糖0.65
食後に、トリスハイボール500mL(240kcal)-糖6、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、柿163g(89.02kcal)-糖21.19、ポリッピー(88kcal)-糖8.1
15時55分 食後2時間血糖 リブレ計測…146mg/dL
17時29分 リブレ…297mg/dL
17時33分 ノボラピッド4単位追加投与
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…216mg/dL 、リブレ計測…244mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(811.67kcal)-糖60.54
・牡蠣と白菜煮（牡蠣、白菜、小松菜、長ネギ、ぶなしめじ 、豆腐 149.09kcal)-糖10.31
・豚ももと大根、にんにく煮（411.1kcal)-糖5.11
・みそ汁(揚げナス、ふ 91.48kcal)-糖6.12
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿85g(46.42kcal)-糖11.05、生姜あられ(57.45kcal)-糖13.29
21時03分 食事後２時間血糖値 リブレ…158mg/dL
21時05分 体温35.8
21時30分 入浴、体重72.9kg
21時45分 指先計測…154mg/dL 、リブレ…192mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,574.72kcal
・今日の間食、果実カロリー数 135.44kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 145.45kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 519kcal
・総カロリー数 3,430.41cal
・今日の食事糖質量 288.58g
・今日の間食、果実糖質量 32.24g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 21.39g
・今日の間食、飲料水糖質量 39.5g
・総糖質量 394.8g
