2021年11月９日（火）
04時50分、起床。血糖値218mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…218mg/dL、リブレ計測…219mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(702.16kcal)-糖質量106.77g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢24mL(12.96kcal)-糖11.8
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒59g(47.79kcal)-糖15.46
・バナナ103g(58.41kcal)-糖23.18
・りんご70g(30.8kcal)-糖10.01
・牛乳123mL(81.8kcal)-糖5.92
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（118kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.9
06時25分 作業前に、飴（54.3kcal)-糖13.05
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…137mg/dL
09時14分 リブレ…118mg/dL
09時54分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
11時32分 リブレ…157mg/dL
12時20分 、昼食前血糖値、指先計測…127mg/dL 、リブレ計測…126mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(649.91kcal)-糖質量98.75g
・ 焼きそば(402kcal)-糖64.3
・じゃがいも＋マーガリン、いか塩辛（213.49kcal)-糖30.45
・野沢菜61g(13.42kcal)-糖2.2
・みそ汁（わかめ 21kcal)-糖1.8
食後に、柿105g(57.35kcal)-糖13.65、ポリッピー(89kcal)-糖7.5、柿の種(144kcal)-糖22
14時23分 食後2時間血糖 リブレ計測…151mg/dL
15時25分 リブレ…193mg/dL
16時26分 リブレ…167mg/dL
18時19分 夕食前血糖値、指先計測…86mg/dL 、リブレ計測…88mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(1093.57kcal)-糖85.64
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・鶏ももと大根の煮もの(294.65kcal)-糖1.99
・焼き魚、あじの一夜干し(148.63kcal)-糖0
・コロッケ＋キャベツ、ソース、マヨネーズ(294.14kcal)-糖21.25
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん110g(40.7kcal)-糖9.68
20時31分 食事後２時間血糖値 リブレ…64mg/dL
20時47分 補食、ぶどう糖(45.2kcal)-糖10.4
20時58分 体温36.2
21時15分 入浴、体重72.6kg
21時28分 指先計測…115mg/dL 、リブレ…117mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,445.64kcal
・今日の間食、果実カロリー数 98.05kcal
・今日の間食、飴カロリー数 54.3kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 278.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,955.19cal
・今日の食事糖質量 291.16g
・今日の間食、果実糖質量 23.33g
・今日の間食、飴糖質量 13.05g
・今日の間食、菓子類糖質量 39.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 386.44g
