2021年10月21日（木）
05時50分、起床。血糖値95mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
06時35分 朝食前血糖値、指先計測…78mg/dL、リブレ計測…89mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(725.44kcal)-糖質量124.52g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒68g(55.08kcal)-糖17.07
・バナナ170g(79.9kcal)-糖38.25
・りんご70g(30.8kcal)-糖10.01
・牛乳117mL(78.81kcal)-糖5.62
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯72g（115.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.18
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
09時23分 リブレ…188mg/dL
10時29分 リブレ…183mg/dL
11時31分 リブレ…178mg/dL
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…166mg/dL 、リブレ計測…174mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(826.69kcal)-糖質量114.65g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・93.1kcal)-糖8
・ チャーシューメン(399kcal)-糖55.2
・フランスパン30g(83.5kcal)-糖16.45
・じゃがいも＋マーガリン(152.09kcal)-糖20.2
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
柿128g(69.91kcal)-糖16.64
13時00分〜15時00分 テニス
14時00分 食後2時間血糖 リブレ計測…115mg/dL
15時01分 リブレ…109mg/dL
15時40分 補給、一番搾りビール500mL(200kcal)-糖13、チュウハイダブルレモン(270kcal)-糖0
16時39分 リブレ…148mg/dL
17時22分 リブレ…152mg/dL
18時15分 夕食前血糖値、指先計測…142mg/dL 、リブレ計測…147mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(502.62kcal)-糖72.06
・ナスと豚肉の炒めもの(106kcal)-糖1.34
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、カブの葉、ぶなしめじ 、豚肉、コチュジャン 120.1kcal)-糖8.34
・かぼちゃの煮もの106g(97.17kcal)-糖18.2
・たくあん45g(19.35kcal)-糖5.18
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿99g(54.07kcal)-糖12.87、ポリッピー(90kcal)-糖7.4
20時16分 食事後２時間血糖値 リブレ…73mg/dL
20時28分 体温35.8
21時20分 入浴、体重72.6kg
21時32分 指先計測…54mg/dL 、リブレ…76mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時34分 補食、ブドウ糖5.6g(22.6kcal)-糖52、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,054.75kcal
・今日の間食、果実カロリー数 123.98kcal
・今日の間食、飴カロリー数 00kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 172.6kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 470kcal
・総カロリー数 2,821.33cal
・今日の食事糖質量 311.23g
・今日の間食、果実糖質量 29.51g
・今日の間食、飴糖質量 00g
・今日の間食、菓子類糖質量 30.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 13g
・総糖質量 384.24g
