2021年8月3日(火)
04時50分、起床。血糖値80mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.5
朝食前に昇降運動7分
05時28分 朝食前血糖値、指先計測…120mg/dL、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(722.95kcal)-糖質量119.18g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(38.35kcal)+黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.11
・ヨーグルト67g(44.22kcal)+米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖12.79
・バナナ116g(54.52kcal)-糖26.1
・りんご84g(36.96kcal)-糖12.01
・牛乳116mL(77.14kcal)-糖5.57
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯100g(160kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖45.1
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時28分 食後2時間血糖値、リブレ…108mg/dL
09時17分 リブレ…113mg/dL
09時55分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時11分 リブレ…118mg/dL
10時15分 補給、紫蘇ジュース101mL(57.57kcal)-糖15.15
11時26分 リブレ…215mg/dL
11時52分 、昼食前血糖値、指先計測…209mg/dL 、リブレ計測…199mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(756kcal)-糖質量110.5g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(146g・97.42kcal)-糖8.64
・ 焼きそば(402kcal)-糖64.3
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・とうきび266g(121.92kcal)-糖18.4
・ハグラ瓜漬け(6.66kcal)-糖1.26
・みそ汁(わかめ、ふ 29kcal)-糖3.1
食後に、梨160g(68kcal)-糖16.8、アップルジュース147mL(70.56kcal)-糖16.17
13時00分〜14時30分 テニス
14時10分 食後2時間血糖 リブレ計測…73mg/dL
14時33分 補給、みかんゼリージュース490mL(196kcal)-糖48.51
14時49分 リブレ…117mg/dL
15時10分 補給、パーフェクトサントリービール500mL(160kcal)-糖0
16時45分 リブレ…227mg/dL
17時35分 リブレ…225mg/dL
18時36分 リブレ…215mg/dL
19時12分 夕食前血糖値、指先計測…198mg/dL 、リブレ計測…198mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(500.62kcal)-糖49.95
・おでん(139kcal)-糖15.4
・鰹とアボカドの和えもの(長ネギ、生姜 209.11kcal)-糖1.28
・みそ汁(わかめ、じゃがいも 59.71kcal)-糖10.65
・ご飯58g(92.8kcal)-糖22.62
食後に、なし166g(70.55kcal)-糖17.43、白桃ゼリー(130kcal)-糖31.6
21時09分 食事後2時間血糖値 リブレ…109mg/dL
21時13分 体温36.5
21時27分 入浴、体重73.3kg
21時42分 指先計測…83mg/dL 、リブレ…99mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,979.57kcal
・今日の間食、果実カロリー数 138.55kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 130kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 563.13kcal
・総カロリー数 2,867.05kcal
・今日の食事糖質量 279.63g
・今日の間食、果実糖質量 34.23g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 31.6g
・今日の間食、飲料水糖質量 98.83g
・総糖質量 457.37g