2021年7月29日(木)
04時45分、起床。血糖値114mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…144mg/dL、リブレ計測…131mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(664.47kcal)-糖質量103.4g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.21
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒60g(48.6kcal)-糖15.64
・バナナ126g(59.22kcal)-糖28.35
・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15
・牛乳132mL(87.78kcal)-糖6.34
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯49g(78.4kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖25.21
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時28分 食後2時間血糖値、リブレ…122mg/dL
09時12分 リブレ…112mg/dL
09時53分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時06分 リブレ…109mg/dL
10時15分 補給、紫蘇ジュース94mL(54.14kcal)-糖14.1
11時30分 補給、パーフェクトサントリービール500mL(160kcal)-糖0
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…177mg/dL 、リブレ計測…201mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(592.07kcal)-糖質量87.84g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・ ワンタン麺(397kcal)-糖64.6
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
食後に、もも142g(48.18kcal)-糖10.75、梨154g(65.45kcal)-糖16.17、焼きチーズスフレ(280kcal)-糖33.5
14時50分 食後2時間血糖 リブレ計測…98mg/dL
14時55分 補給、紫蘇ジュース105mL(60.48kcal)-糖15.75
18時40分 リブレ…265mg/dL
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…233mg/dL 、リブレ計測…267mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(625.78kcal)-糖78.5
・トマト煮込みハンバーグ(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、ナス、ニンニク、ナス、ケチャップ、ソース、コンソメ465.78kcal)-糖39.5
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、なし128g(54.4kcal)-糖13.44、桃300g(101.79kcal)-糖22.71
20時59分 食事後2時間血糖値 リブレ…150mg/dL
21時15分 体温36.1
21時45分 入浴、体重72.8kg
21時58分 指先計測…114mg/dL 、リブレ…166mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時10分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,882.32kca
・今日の間食、果実カロリー数 269.82kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 280kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 353.62kcal
・総カロリー数 2,841.56kcal
・今日の食事糖質量 269.74g
・今日の間食、果実糖質量 63.07g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 33.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 48.85g
・総糖質量 428.24g