2021年7月28日(水)
03時45分、起床。血糖値138mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.3
朝食前に昇降運動7分
04時48分 朝食前血糖値、指先計測…144mg/dL、リブレ計測…144mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(700.71kcal)-糖質量112.75g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢23mL(12.19kcal)-糖10.11
・ヨーグルト67g(44.22kcal)+米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖13.66
・バナナ132g(62.04kcal)-糖29.7
・りんご80g(35.2kcal)-糖11.44
・牛乳169mL(112.38kcal)-糖8.11
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯67g(107.2kcal)+オリーブ油5mL(45kcal)+納豆(83kcal)-糖32.23
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時10分 食後2時間血糖値、リブレ…205mg/dL
08時28分 リブレ…117mg/dL
09時14分 リブレ…98mg/dL
09時55分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時45分 リブレ…156mg/dL
11時34分 リブレ…127mg/dL
12時26分 、昼食前血糖値、指先計測…106mg/dL 、リブレ計測…126mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(682.44kcal)-糖質量104.1g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(157g・100.39kcal)-糖9.08
・ ひやむぎ+長ネギ、生姜、つゆ、かき揚げ(386.05kcal)-糖68.62
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後に、もも133g(45.12kcal)-糖10.07、グレープゼリー&ナタデココ(132kcal)-糖32.6
14時35分 食後2時間血糖 リブレ計測…125mg/dL
15時17分 リブレ…136mg/dL
15時40分 補給、紫蘇ジュース92mL(52.99kcal)-糖13.8
16時22分 リブレ…193mg/dL
17時14分 リブレ…186mg/dL
18時33分 夕食前血糖値、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…129mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(607.51kcal)-糖60.95
・ロールキャベツ(218.08kcal)-糖8.49
・麻婆ナス(192.42kcal)-糖7.53
・たくあん19g(8.17kcal)-糖2.19
・みそ汁(大根、えのき茸 28.84kcal)-糖3.74
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、なし155g(65.88kcal)-糖16.28、アイスあずきバー(110kcal)-糖24.8
20時38分 食事後2時間血糖値 リブレ…82mg/dL
20時44分 体温36.5
21時18分 入浴、体重72.9kg
21時30分 指先計測…60mg/dL 、リブレ…61mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時35分 補食、ドーナツ棒(70kcal)-糖10.2、どれみソングチョコ(58.2kcal)-糖5.39
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,990.66kcal
・今日の間食、果実カロリー数 111kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 370.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 131.99kcal
・総カロリー数 2,599.85kcal
・今日の食事糖質量 277.8g
・今日の間食、果実糖質量 26.35g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 72.99g
・今日の間食、飲料水糖質量 32.8g
・総糖質量 423.02g