2021年６月24日（木）
04時50分、起床。血糖値188mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…235mg/dL、リブレ計測…187mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(763.26kcal)-糖質量127.44g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒55g(44.55kcal)-糖14.75
・バナナ160g(75.2kcal)-糖36
・りんご81g(35.64kcal)-糖11.58
・牛乳151mL(100.42kcal)-糖7.25
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯83g（132.8kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖38.47
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時05分〜09時20分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…278mg/dL
09時23分 リブレ…199mg/dL
10時14分 リブレ…181mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時30分 リブレ…163mg/dL
12時20分 リブレ…113mg/dL
12時59分 リブレ…94mg/dL
13時05分 補給、みかんゼリードリンク490mL(196kcal)-糖48.51
13時35分 、昼食前血糖値、指先計測…177mg/dL 、リブレ計測…107mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(554.51kcal)-糖質量91.22g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.61kcal)-糖8.52
・冷や麦（267.2kcal)-糖56.88
・ツユ、薬味＋かき揚げ（190.7kcal)-糖25.82
食後に、焼プリン（185kcal)-糖24.9、ミックスゼリー（131kcal)-糖32
15時32分 食後2時間血糖 リブレ計測…140mg/dL
17時35分 リブレ…93mg/dL
18時28分 リブレ…89mg/dL
18時55分 夕食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…89mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(935.87kcal)-糖86.61
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・厚揚げ、揚げナスの煮もの(169.53kcal-糖9.49
・きゅうりとタコの酢のもの(47.37kcal)-糖4.05
・牛肉の煮もの(牛肉、玉ねぎ 299.11kcal)-糖9.7
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、ほうれん草、スープ、豚肉、胡麻 139.79kcal)-糖3.93
・たくあん49g(21.07kcal)-糖5.64
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食事後に、ミックスゼリー(144kcal)-糖35.8
20時56分 食事後２時間血糖値 リブレ…74mg/dL
20時58分 体温36.1
21時20分 入浴、体重74.0kg
21時38分 指先計測…75mg/dL 、リブレ…75mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,253.64kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 460kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 196kcal
・総カロリー数 2,965.44kcal
・今日の食事糖質量 305.27g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 92.7g
・今日の間食、飲料水糖質量 48.51g
・総糖質量 459.56g
